Қараңғы және суықта велосипедпен жүруге көмектесетін практикалық кеңес
Қыс келді, далада велосипедпен жүруді жалғастыру үшін ең қиын айлар. Сіз дұрыс дайындала алдыңыз ба? Авантюрист Том Аллен суық айларды қалай тиімді пайдалану керектігін біледі. Арктикалық шеңберді аралап өткен ол Ұлыбританиядағы ең қолайсыз ауа-райынан қалай аман өту туралы бірнеше кеңес алды.
Алленнің тәжірибесі көбіміз қазір мен жылылық қайтқан кезде күресуге тура келетін қиын жағдайлардан туындады, бірақ оның кеңестері мен тәжірибесінің көпшілігін күнделікті атқа мінуге де ауыстыруға болады.
Қыста велосипедті көшеде қалай ұстау керек - Ең жақсы кеңестер
«Жаман ауа-райы жоқ, жай ғана жарамсыз киім», - деді сэр Ранульф Файнс. Мен ол идеяны қысқы велоспорттан алды деп ойламаймын, бірақ дәл солай: қараңғы күндерде және нөлден төмен температурада педальмен жүруге ештеңе кедергі емес, егер сіз мерекеге орай киінсеңіз - және бірнеше басқа маңызды ойларды ескеріңіз. ақыл.
Мен мұның бәрін мен ақпан айында есте қаларлық велосипедпен Норвегия мен Швеция арқылы солтүстікке қарай 1 000 км жүріп, Арктика шеңберінің ішінде, Лапландияға дейін барлық керек-жарақтарымды арқалап жүріп өткенде білдім.
Алғашында жағымсыз болды, көп ұзамай бұл сиқырлы тәжірибе болды және мен басқаларды қысқы велоспортты сынап көруге шақырған кезде осы тәжірибеге үнемі жүгінемін.
Олай болса, осы қыста екі дөңгелегімен рахаттану үшін мен сияқты шектен шығудың қажеті жоқ екеніне қуаныңыз.
Егер қыс қатты болса, маусымнан қалай аман өту керек…
1. Қабат
Сәйкес емес киім қалтырау, терлеу немесе екеуін де қалдырады. Күзде жылы болу үшін қарқыныңызды арттырсаңыз да, қыста басқа тәсіл қажет.
Дем алатын микрофлис ортаңғы қабаттарымен, жел өткізбейтін курткалармен және оқшауланған қысқы колготкимен жылы, бірақ сіңіретін ұзын жеңді негіз қабаттарын біріктіріңіз – ең дұрысы меринос. Әмбебаптық маңызды.
Үздік қысқы негізгі қабаттарға арналған нұсқаулықты оқыңыз
2. Ылғалды шығару
Егер нөлден төмен температурада киіміңізде тер жиналса, сіз ер-тоқымда қатып қаласыз.
Сапалы, ауа өткізетін және су өткізбейтін киімдерді кию өте көп жұмыс істей алады, сондықтан жел өткізбейтін сыртқы қабатыңыздың желдеткіш опциялары бар екеніне көз жеткізіңіз, соның ішінде толық ұзындықтағы алдыңғы сыдырма, қолтық астындағы сыдырма және реттелетін манжеттер.
Ең жақсы су өткізбейтін велосипед курткалары туралы нұсқаулықты оқыңыз
3. Қарқынды төмендетіңіз
Тердің жиналуын басқа жолмен – баяулату арқылы азайтуға болады. Қысты шыдамдылықпен жұмыс істеу үшін сылтау ретінде пайдаланыңыз.
Қыста неге баяу жүретініміз туралы тереңдетілген мүмкіндікті оқыңыз
4. Бақылау әрекеті
Шынықтыру мен ылғал тек қарқынмен ғана шектелмейді – басқа факторлар тепе-теңдік нәзік болған кезде қыста күшейеді. Градиенттерге назар аударыңыз; жылдамдық пен желдің салқындауы; күн сәулесі мен көлеңке; аңғарлардың түбіндегі салқын раковиналар; және күн уақыты.
Осының барлығы дене температурасына әсер етеді, сондықтан күш салуды және қабаттарды сәйкесінше болжап, реттеңіз.
5. Аяқтарды қорғаңыз
Саусақтар мен аяқ саусақтарының қан ағымы аз және суыққа бейім. "Омар" екі саусақты қолғап, неопрен галош және жүн шұлық киіңіз.
Proviz-тен лобстер қолғаптарын сатып алыңыз (£54,99)
Ларлы шұлықтар мен қалың шұлықтардың арасына полиэтилен пакеттерін салыңыз (шынымен) және рульге арналған «погилерді» қарастырыңыз. Құлағыңыз бен мойыныңыз өте өткізгіш, сондықтан бини және мойынға арналған гильза киіңіз.
- Ең жақсы қысқы қолғаптарға арналған нұсқаулықты оқыңыз
- Қыста аяқтарыңызды жылы ұстауға арналған толық нұсқаулықты оқыңыз
6. Велосипедіңізді қыстаңыз
Әр сапардан кейін жетекті (тізбек, шынжыр, кассета және алдыңғы және артқы аударғыштар) тазалап, майлаңыз – әсіресе жүк машиналары шыққаннан кейін мініп жатсаңыз, тұзды жол спрейі велосипед бөлшектерін жейді. таңғы ас.
Синтетикалық қысқы майлағышты қолданыңыз. Кез келген ашық болатты тотқа қарсы спреймен өңдеңіз. Кабельдердің жақсы жабылғанын және ластанбағанын тексеріңіз – мұзды жолдарда тежегіш кабельдердің қатып қалмауын қалайсыз.
Велосипедіңізді қыс мезгіліне дайындау және қыста велосипедіңізді тазалау және майлау туралы толық нұсқаулықтарымызды оқыңыз
7. Қысқы аксессуарларды шығарыңыз
Батпақта немесе тұзды жолдарда жүргенде, балшықтан қорғағыштар жетекті және артқы жағын дақсыз сақтайды. Бұл қысқы велошабандоздың белгісі.
Қыстағы ең жақсы лайдан қорғайтын құралдарға арналған нұсқаулықты оқыңыз
Су бөтелкелеріңізге термиялық қаптаманы қарастырыңыз – немесе оның орнына оқшауланған колбаларға ыстық сусындар әкеліңіз – немесе өте суық болса, сыртқы қабатыңыздың астына Camelbak киіңіз. Әдемі жылы седла жамылғысы нөлден төмен алғашқы бірнеше сапардан кейін жақсы идея болып көрінуі мүмкін.
8. Сырғып кетпеңіз (немесе батып кетпеңіз)
Батпақта немесе дымқыл жолдарда жақсы тартқыш және жақсы ұстау үшін шинаның қысымын сәл төмендетіңіз. Арық шиналар көбінесе қарды майлы шиналарға қарағанда жақсы кеседі. Егер ол шынымен мұздаса, мен Швецияда мұздатылған көлді кезіп жүргенде байқағанымдай, қатты жұмыс істейтін шпилькалы шиналарды салыңыз.
Екінші жағынан, терезенің сыртында қалың қар болуы екіталай жағдайда, шиналарыңыздың көлемі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жақсы болады (майлы велосипедтер осы себепті ойлап табылған).
Ең жақсы қысқы жол велосипедінің шиналарына арналған нұсқаулықты оқыңыз
9. Тоқтамаңыз (ұзақ)
Ауа температурасы неғұрлым суық болса, соғұрлым көп еңбекпен жиналған дене жылуы сізден соғұрлым тез сорылатынын ұмыту оңай.
Демалыс үзілістерін қысқа ұстаңыз және ұзақ, көлеңкелі түсудің жоғарғы жағында ешқашан тоқтамаңыз. Түсіру кезінде мұз дақтарын да қадағалаңыз – ілмектері бар дөңгелектер сырғып кетпеуі мүмкін, бірақ абайламасаңыз, аяқ-қолдарыңыз кеңейіп кетуі мүмкін.
10. Өкпеңізді қорғаңыз
Қатты суық жағдайда мойын жылытқышы тыныс алу және өкпеңізді суық, құрғақ ауадан қорғайтын мембрана ретінде маңызды қосарлы функцияны орындайды, бұл тыныс алу жолдарының проблемаларын тудыруы және тіпті дайын болмаған жағдайда мұрыннан қан кетуі мүмкін.
Велосипедке арналған ең жақсы мойынға арналған нұсқаулықты оқыңыз
11. Көзіңізді қорғаңыз
Тіке күн сәулесінің астында ақ қарлы пейзаж жаздың ең жарқын күндеріне қарағанда ультракүлгін сәулелерді көз алмаларыңызға қарай бағыттайды.
Көздеріңізді UVA/UVB сүзгіленген линзалары бар қапталатын күннен қорғайтын көзілдіріктермен тиісті түрде қорғаңыз. Кейбіреулер қарлы ортада контрастқа көмектесу үшін қызғылт сары түсті линзаларды қарастырады. Қатты суық тіпті көзілдіріктің үстіне көзілдірікті киюді талап етуі мүмкін. Уайымдамаңыз – сіз жақсы көрінесіз!
Ең жақсы велосипед көзілдіріктеріне арналған нұсқаулықты оқыңыз
12. Күн сәулесін түсіну
Әсіресе солтүстікке қарай жер осінің қисаюы нәтижесінде күннің аспанда төмен салбырап тұрғанын байқайсыз.
Жүруді жоспарлағанда, күннің әр түрлі уақытында қай жерде болатынын ескеріңіз. Қарбалас уақытта, мысалы, сіздің де, басқа жүргізушілердің де алда не күтіп тұрғанын көру қабілеті айтарлықтай нашарлағанда, қарбалас уақытта батып бара жатқан күннің астында педальмен жүргіңіз келмейді.
13. Ай сәулесін түсіну
Түнде қар басқан ландшафттың үстіндегі толық айды тамашалауға болады және оның беретін жарқырауы іс жүзінде жүріп өтуге жеткілікті.
Бұл қысқы түнде серуендеу туралы әйтпесе күлкілі идеяның ең үлкен тартымдылықтарының бірі: сіз таныс пейзаждарды мүлдем жаңа, өте сиқырлы түрде көресіз. Әрине, көріну үшін шамдарды ұмытпаңыз. Қай жазбада…
14. Жарық
Қысқы күндер көру және көріну үшін жарық қажет болу ықтималдығының жоғарылауын білдіреді – бұл күн сәулесінің әлсіздігінен бе, әлде қысқа күндізгі сағаттарды дұрыс бағаламай, күндізгі жарықта қалып қою мүмкіндігіңіз бар ма? қараңғы.
Ең жақсы велосипед шамдары туралы нұсқаулықты оқыңыз
Таңдау кезінде литий батареялары суық ауа райын ұнатпайтынын есте сақтаңыз. Қымбат емес қосалқы шамдар жинағын қарастырыңыз және жолға шықпас бұрын әрқашан бәрі толығымен зарядталғанына көз жеткізіңіз.
15. Жанармай құю
Денеңіз өзіңізді жылы ұстау үшін, сондай-ақ аяғыңызды айналдыру үшін көбірек калория жұмсайды. Бұл, әрине, үзілістер кезінде көбірек торт тілімдерін жеуді білдіреді.
Өзіңізбен бірге тағамдар алсаңыз, қатып қалмас үшін оларды ішкі қалтаға салып қойыңыз. Соңында, ылғалдандыруды ұмытпаңыз – тіпті суық су ішуді қалайтын соңғы нәрсе болса да, ол әлі де қажет.
Велосипедке арналған ең дәмді энергетикалық тағамдарға арналған нұсқаулықты оқыңыз
16. Жол жиегіне жол бермеңіз
Су арықтар қыста қатып қалған батпақ пен қоқысқа айналады, яғни жол жиегінен үйреніп қалғаныңыздан алысырақ тұрғаныңыз дұрыс болады.
Өзіңізді қауіпті жағдайға қалдырғаннан гөрі, көлік жүргізушілерін сізге кең орын беруге мәжбүрлеген жақсы, сондықтан жолаққа шығудан қорықпаңыз, өйткені көптеген жүргізушілер қыста бәрібір сізден осылай болады деп күтеді.
17. Ескі маршруттарды қайта қарау
Қар жамылғылары мен қыстың ұзын көлеңкелері тіпті ең таныс пейзажға сиқырлы жамылғы береді және оны тиімді пайдалану үшін жақсы көлікті жеңе алмайсыз.
Бұл ғана емес, жақсы ауа-райында велосипедшілер турбо жаттықтырғыштарын ұстанатындықтан, жолдар әдеттегіден әлдеқайда тыныш болады - және сіз шынымен де өздеріне келетін жаңа орындарды табасыз. қыс мезгілі.
18. Жаңа маршруттарды зерттеңіз
Әрине, жаңа жерді зерттеуден гөрі сезімді жандандыратын ештеңе жоқ, және тағы да дұрыс дайындықты ескере отырып, велосипедіңіз сізді қыстың ең суық және ең қарлы күндерінде ешкім мініп немесе айдауды ойламайтын жерлерге апара алады. – доңғалақтары бар мұзды жолдарда одан да көп.
19. Лагерь
Мен бұған өте аз адам сенетінін білемін, бірақ менің ойымша, веложарыс тек жолда жүру сияқты ашық ауа-райында ғана шектелмейді.
Ашық, жақсы түнді күтіңіз; тым қалың ұйықтайтын дорбаны, бірнеше жүннен жасалған қалпақтарды және бір уыт құйылған жамбас колбаны ыдысқа тастаңыз; содан кейін тамаша бақылау нүктесіне дейін барыңыз және жұлдыздардың астына шығыңыз – әрине, серіктестікпен жақсырақ.
Велосипедпен жүруге кіріспемізді оқыңыз
20. Суыққа шыда, жылудан ләззат ал
Ең бастысы, суға арналған бөтелкелер қатып қалса да, саусақтарыңыз ұйып қалса да, ең алдымен ер-тұрманмен емес, арқаңызбен түсуді жасамайтыныңызды біліп, педаль басыңыз. Ыстық душтан, бір шыны шайдан және үлкен бір тілім торттан алыс болыңыз – бұл сіз оларды тапқан кезде көрген қайғы-қасіретіңізді қанағаттандырады.
Том Аллен және оның осы қыста Ұлыбританияда көретінімізден де қиын жағдайда болған тамаша шытырман оқиғалары туралы көбірек білу үшін tomsbiketrip.com сайтын қараңыз.
Көбірек көмек пен шабыт керек пе? Велосипедшінің сарапшылар тобының қысқы жиынтыққа, велосипедке және жаттығуларға арналған кеңестерін алу үшін қысқы велоспорт хабының бетіне өтіңіз.
