Үйде өткен айлар кәсіпқойлардың жарыс формасын әлсіретіп жіберді ме, әлде оларға шеберліктерін шыңдауға мүмкіндік берді ме? Сурет: Мария Хергуета
2019 жылғы соңғы WorldTour жарысы мен 2020 жылғы маусымның біріншісі арасында үш ай болды – дәлірек айтсақ 91 күн. Маусым қаңтар айының соңында Австралиядағы Tour Down Under турнирінде қысқы ұйқыдан, жылтыр жаңа жиынтықта, жарқыраған жаңа велосипедтерде пайда болатын әдеттегі спорт сезімімен басталды.
Бірақ маусымаралық Париж-Ницца арасындағы 143 күн - Ковид-19 спортты тоқтатқанға дейінгі соңғы жарыс және Стрейд Бианш, қайта басталғаннан кейінгі алғашқы жарыс. Оның үстіне, олар кәдімгі маусымаралық күндер емес, белгісіздік, алаңдаушылық және қорқынышпен сипатталатын күндер болды. Кейбіреулер апталап үйінде тұрып қалған күндер.
Кәдімгі және бәсекелестікпен айналысатын велосипедшілер үшін бұл кезең ерекше қиындықтар туғызды. Ол сондай-ақ қызықты мүмкіндіктер туғызды және таңқаларлық жаңалықтар ашты.
Sunweb командасын алыңыз, демалыс компаниясы демеушілік ететін голландиялық команда. Егер демеуші индустрияның табиғаты, кез келген коронавирус сияқты қатты соққыға ұшыраса, команданың болашағына белгісіздік тудырса, сіз оны білмес едіңіз. Sunweb келісім-шарттарын ұзартты, олардың әйелдер командасы әлемдегі ең үздік шабандоз Лорена Вибеске қол қойды және жазға арналған жаңа жиынтықты шығарды.
Олар сыртқы әлемге позитивті, кәдімгідей іскер тұлға көрсетті және кем дегенде жаңа қалыпты контекст аясында ұжымда қалыптылық сезімін сақтау үшін көп жұмыс жасады.
«Біз олардың наурыз айында қайта жарыспайтынын білген сәттен бастап біз кейбір әрекеттер мен қиындықтардан бастадық – велосипедтегі техникалық қиындықтар, сонымен қатар фитнес жаттығулары, - дейді әйелдер спортының жаттықтырушысы Ханс Тиммерманс. құрама.
Топтың мантрасы - "Қиындықты жалғастыр". Олардың Лимбургте Keep Challenging орталығы бар, әсіресе команданың жас шабандоздарын қолдайтын жоғары өнімді тұрғын үй. Бірақ бұл екі сөздің жейдедегі хэштег болудан басқа да мағынасы бар және құлыпта олар одан да маңыздырақ болды.
«Бізде әр апта сайын әртүрлі сынақ болатын Keep Challenging ойыны болды», - дейді Тиммерманс. Бірі – велосипедте тұрып, екі метрден аспайтын алға-артқа домалату. Наурызда олар бұл тапсырманы алғаш рет қойғанда, 16 минутта әсерлі нәтиже көрсеткен жас неміс шабандозы Франциска Кох жеңімпаз болды.
Маусым айының соңында олар шабандоздардан трассада мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы бейнеге түсіруді сұрап, бұл тапсырманы қайталады.
«Мен және менің әріптестерім оларды 16 минуттан артық жұмыс істеуге ынталандыру қиын деп ойладық», - дейді Тиммерманс. ‘Сосын Франциска бізге WeTransfer файлын жібереді – оның 34 минут бойы трек стендінде орындаған фильмі!’
Тиммерманстың айтуынша, бәсекелестікте өркендеген спортшыларды ынталандыру үшін бәсекеге қабілетті нәрсе қажет болатыны анық болды, тіпті бұл жағдайдағыдай, велосипедте тұрып қалса да. Ол әрбір шабандоздың жақсарғанын айтады - тағы бірнеше адам 20 минуттан артық уақытты басқарды.
Мұндай сынақтың астарында маңыздырақ мақсат велосипедті басқаруды жақсарту болды, дәлірек айтсақ, Тиммерманс айтқандай: «Көптеген ойындардың мақсаты шабандозға велосипедпен бір жерде болуға көмектесу болды.'
Біліктілік факторы
Бұл жарыстардағы нәтижелерге қалай айналуы мүмкін? Тиммерманс айтқандай, техникалық дағдылар физикалық дайындыққа баса назар аударатын спортта өте маңызды болуы мүмкін, әсіресе маусымда олар елеусіз қалады. Тек уақыт жоқ. Құлыптаудың бір жақсы жағы техника мен дағдылармен жұмыс істеу мүмкіндігі болды.
«Біздің тағы бір ойынымыз - велосипедте аяғыңызды шешу болды», - деп қосады ол. «Себебі, Вудсты есте сақтаңыз…'
Тиммерманс 2019 жылғы Льеж-Бастогн-Льежді меңзеп отыр. Ол кезде Майк Вудс білім беру ұйымы бірінші болып жарыс пен ауа-райы қызып кеткендіктен аяқтарын алып тастауға тырысқан.
Вудс Льежде бір аяқты жылытқышты қосып, бір өшіру арқылы бесінші орын алды және кейіннен сән үлгісінің халықаралық аудиторияға комедия ұсынуымен қатар, ең шешуші кезеңде жағымсыз алаңдаушылық туғызғанын мойындады. жарыс.
Sunweb шабандоздарды жақсырақ велосипедшілер мен жарысшыларға айналдыруға арналған басқа жаттығуларды жасап келеді. Әрқайсысының жеке бапкерімен екі апта сайын талқылайтын жеке даму жоспары бар. Кейбіреулерге команданың қалған мүшелерін «мотивациялау» міндеті жүктелді.
Басқаларға, мысалы, жаңадан қол қоюшы Wiebes, олардың күшті, әлсіз жақтары мен әдеттегі әдеттерін талдау үшін спринтерлік бәсекелестердің бейнелерін зерттеу міндеті қойылды (олар спринтті қай жерден ашады? Олар жолдың қай жағын қалайды? Не істейді? олар әріптесінің дөңгелегінен түскенді немесе басқалардың дөңгелегімен жүруді ұнатады ма?).
«Әр бейсенбіде біз бүкіл топпен кездесу өткіздік», - дейді Тиммерманс. ‘Біз жарыс жағдайлары туралы айттық және шабандоздарды жарысып жатқандай дайындап, бүкіл процесті басынан өткізуге алдық.
‘Сонымен, мысалы, бір аптада біз Gent-Wevelgem ойнап, виртуалды ойын ойнайтын едік. Олар үш топқа бөлініп, белгілі бір жағдайларда не істейтіндерін сұрады. Бір жарым сағат бойы олар жарыс режимінде болды. Мен олардың жүрек соғу жылдамдығынан байқағаным, олар шынымен де жарыс режимінде болды. Стресс өте жоғары болды.
«Мұның бәрі жылдам шешім қабылдауға байланысты», - деп қосады ол. 'Бұл бізде жарыстан жарысқа өтетін маусымда әдеттегіден гөрі құлыпта жұмыс істеуге көбірек уақыт болды.'
Кейбір басқа командалардан айырмашылығы, Sunweb шабандоздары міндетті түрде үй ішінде тұрып қалмады. Олардың көпшілігі ашық ауада жаттыға алады. Бірақ басқалары үшін жаттығу екпіні ішіне ауысты. Ал кейбіреулер олардың гүлденгенін таң қалдырды.
Каталониядағы үйінде жаттықтырушысы болған жеті аптадан кейін Эшли Мулман Пасио сыртқа шығып, өзінің тұрақты өрмелеу Рокакорбаға шықты. Оның алдыңғы үздік көрсеткіші (және Таулар ханшайымы уақыты) 34 минут 40 секунд болды.
Үйде жеті аптадан кейін ол 31:09-да көтерілді – бұл таңқаларлық жақсарту. Ол жабық жаттықтырушының ең болмағанда жолдағы жаттығу сияқты тиімді болғанына күмәнданбады.
Іші сыртқа
Мэтт Уайт, Митчелтон-Скотттың жетекші спорт директоры осыны қайталайды. «Үлкен ашылу - үйде жаттығу», - дейді ол құлыптау кезеңі туралы. 'Бұл жаңалық емес, бірақ жалпы кәсіпқойлар үйдегі жаттықтырушыларды жиі пайдаланбады.
«Көптеген шабандоздар ауа райына байланысты Еуропада тұратын орынды таңдады», - деп қосты Уайт. «Олар ауа-райы мен жолдарға барады, сондықтан олар Андоррада немесе Испанияда немесе Италияның солтүстігінде.
‘Бұрын Мэт Хейманның шынтағы сынғаннан кейін Париж-Рубе үшін үйде жаттығатын сияқты, адамдар мұны жарақаттанғандықтан жасады. Бірақ менің ойымша, көптеген адамдар үйдегі жаттықтырушыда нақты жұмыс жасаудың пайдасын көрді. Біздің бірнеше жігіт осы құлыптау кезеңінен күштірек шықты.’
Алайда Рокакорбадай биік шыңға шығу бір бөлек, ал ұзақ уақыт бойы жарыспай көп күндік сахналық жарысқа шығу бір бөлек.
Ең үлкен сынақ, Тур де Франс жарысына қалай дайындалу керектігін ойластырған бапкерлердің бірі – 2019 жылғы жеңімпаз Эган Берналға қамқорлық жасайтын Хабиер Артетке. Мәселе шабандоздарын қалыпты күйде ұстауды теңестіру болды – ол Ineos командасындағы испан тілінде сөйлейтіндердің көпшілігіне қарайды – бірақ жарыс болмаған кезде жарысқа сай емес.
Сосын, жарыстар тамыз айының басында қайта басталып, Турдың өзі сол айдың соңында келеді, мәселе шабандоздарды жарыстың үлкен блогынсыз жарысқа қалай дайындауға болады. Өйткені, маусымның бірінші Гранд туры, Джиро д’Италия әдетте үш аптадан емес, үш айлық жарыстан кейін келеді.
«Алғашында менің тәсілім оларды ұстап тұру болды», - дейді Артетксе. 'Тоқтату үшін, қалпына келтіріңіз, содан кейін қайтадан жоспарлауды бастаңыз. Жарыстардың келе жатқанын білгенде, нақты жоспармен қайта бастау үшін.
‘Жарысқа қашан бастарыңызды білмесеңіз, тынбай жұмыс істеу өте қиын. Біраз уақыт демалу, содан кейін баяу қайта бастау маңызды болды. Олардың психикалық және физикалық тұрғыдан сергек болуы маңызды, өйткені бұл жаңа маусым сияқты.'
Artetxe жанкүйер де, сыншы да емес, үй ішіндегі жаттығулар туралы екіұшты естіледі. «Мен параллельді велосипед әлемін таптым», - деп әзілдейді ол.
‘Мен әртүрлі платформалар – Zwift, т.б. – олардың қалай жұмыс істейтінін және біз оларды қалай пайдалана алатынымызды білу үшін аздап түсінуге тырыстым. Бұл болашақ үшін өте пайдалы болды. Енді шабандоз апатқа ұшырап, олар сыртта жаттыға алмаса, біз үй ішінде жаттығу туралы бұрынғыдан көбірек білеміз.
‘Еган екі жыл бұрын Каталониядағы Вольта Циклистада апатқа ұшырағаны есімде, ол Тур де Романдиде төрт-бес аптадан кейін оралды. Ол сол уақытта үйде жаттығады және ол өте әсерлі болды. Фитнесті екі, үш апта бойы тиімді сақтай аласыз.
‘Бірақ велосипед тебу сыртта. Сіз салыстыра алмайсыз. Жоғары көлем және көтерілу, велосипедпен қозғалу және педальдарды сезіну үшін сіз жолда болуыңыз керек. Шабандоздар әрқашан ашық ауада жаттығуды жөн көреді.’
Ал жаттықтырушы ретінде Артетксе шабандоздарымен жолда болғанды жөн көреді. «Менде Кастродан басқа шабандоздармен бірге жаттыға алмадым [Джонатан Касровьехо, Инеос командасының баскиялық жігіті] және оны жіберіп алдым.
‘Сіз шабандозмен бетпе-бет кездесіп, жаттығу кезінде олардың соңынан еретін болсаңыз, сізде тағы бір сезім пайда болады. Бұл жаттығу файлын қуат пен жүрек соғу жиілігімен және барлық басқа деректерді талдау туралы ғана емес.
'Оларды бақылағанда, олардың қандай сезімде екенін, ырғағын, күш-жігерін аяқтаған кездегі қалай болатынын көресіз – бұл өте маңызды ақпарат.
‘Кейбір шабандоздар сізге барлық ақпарат пен деректермен Garmin суреттерін жібереді және бұл пайдалы. Кейбір шабандоздар үшін байланыс қиынырақ. Бірақ басқа спорт түрлерімен салыстырғанда біз алатын барлық ақпарат – қуат деректері, жүрек соғу жиілігі, VAM [биіктіктің жоғарылау жылдамдығы] бойынша өте бақыттымыз.
'Олардың қалай жүргені мен жай-күйі туралы нақты суретке ие болу үшін талдай алатын көптеген нақты деректер.'
Дұрыс дайындық
Бернал өзінің сапарларының көпшілігін Страваға жібереді, сондықтан компьютерге қолы бар кез келген адам оның не істеп жатқанын көре алады.
«Ол велосипед тебуді жақсы көреді және ол осы ұзақ сапарларды жақсы көреді», - дейді Артетксе және Колумбия құлыптау шектеулерін жеңілдеткен кезде Бернал өзінің ең жақсы көретін ісімен айналысқаны анық болды.
Маусым айының бірінші аптасында Бернал 34 сағат жүріп, 1 161 км жол жүрді. Ол бір ай бойы 32 сағаттық жаттығу аптасын өткізді. Салыстыру үшін, турдың ашылу аптасы 1 257 шақырымды қамтиды. Негізінде, Бернал әр апта сайын Турдың баламасымен жүрді, бірақ жалғыз, әрине, баяу және көбірек өрмелеумен.
«Эган үшін ең бастысы - велосипедте дыбыс деңгейін көтеру арқылы жарысқа дайындалу, өзінің аэробтық базасын қайта құру», - дейді оның жаттықтырушысы.
Шілде айының басында шабандоздардың көпшілігі оқу-жаттығу жиындарын жоспарлаған немесе қазірдің өзінде жүріп жатыр. Инеос Тенерифедегі таныс жолдарға бет алды, дегенмен Бернал Еуропаға турдың қалған тобына қосылу үшін тым кеш келді. Дегенмен, олар әдеттегідей бизнеске кірісті, бірақ көпшілік алдында бетперде киіп, қолды жууға және кафе аялдамаларына көбірек көңіл бөлді.
Барлық адамдар сияқты, командалар Ковид-19 қаупіне алаңдайды, бірақ олардың шабандоздарының фитнесіне немесе ұзақ үзілістен кейін жарысқа қатысу қабілетіне айтарлықтай алаңдамайды. Artetxe айтқандай: «Біздің басты міндетіміз шабандоздарымызға қалыпты жаттығуға қолдау көрсету болды.
‘Біз олардың ешқандай жаттығу күндерін жоғалтқанын қаламадық, өйткені оларда ресурстар немесе жинақ жоқ. Жабдықты, тамақты немесе басқа да қажетті заттарды кейде әлемнің басқа шетіне жіберу оңай болған жоқ.
'Бұл қиын болды, бірақ біз шабандоздарға ең жақсы қолдау көрсету үшін көп күш салдық.'
Ричард Мур - велоспорт журналисі және авторы, бұрынғы жүгіруші және The Cycling Podcast бағдарламасының негізін қалаушы
Ауруда және денсаулықта
Шабандоздар мен команда қызметкерлерін Ковид-19-дан қорғау жарыстың әдеттегі қауіптерінен тыс қосымша қиындықтар туғызды
Жарыс қайта жалғасқанда, тек шабандоздар ғана емес, үлкен түзетулер енгізді. Көптеген жаңа денсаулық және қауіпсіздік хаттамаларына жауапты болумен қатар, өз жұмыстарын орындауға дайындалған команда қызметкерлері бұдан да үлкен қиындыққа тап болды.
Бір WorldTour командасының дәрігері ол және медициналық топты құрайтын басқа топ дәрігерлері UCI нұсқауларының көпшілігі тым анық емес және түсіндіруге ашық деп алаңдайтынын айтты.
Нәтижесінде олар өз шараларын енгізуді қарастырды: «Кірімізді 60°C температурада жуамыз (бірақ біздің жинақтың кейбірін 60°C температурада жууға болмайды) және көбірек су бөтелкелерін әкелеміз, өйткені біз оларды қайта пайдалана алмайтын шығар.'
Дәрігерлерді алаңдататын басты мәселелердің бірі сахналық жарыстарда жиі кездесетін аурулармен күресу болды: «Өте жиі кездесетін жоғарғы тыныс жолдарының ауруларын емдеу қиын болады. Ковид-19-ға күдікті жағдайдың салдарын ескере отырып, біз аурулар туралы аз хабарлануымызға алаңдаймыз.’
Сахналық жарыс қонақ үйден қонақүйге баратын командаларға ерекше қиындықтар туғызады: «Біз бақылай алмайтын көптеген нәрселер бар, мысалы, қонақүй қызметкерлері немесе олардың қайда болғаны», - дейді дәрігер. 'Бірақ ең үлкен қауіп пелотонның өзі шығар.'
