Strava бүгін біз жаңа жылдық фитнес мақсаттарымыздан бас тартатын күн деп айтып, әрі қарай жалғастыру туралы кеңестер береміз
Жұма, 12 қаңтар - біз жаңа жылдық фитнес мақсаттарымыздан бас тартуға мүмкіндік беретін күн, деп хабарлайды Strava. Қолданбаға жүктеп салынған әрекеттерден алынған 31,5 миллион деректерді талдағаннан кейін, Strava жылдың екінші жұмасы адамдардың мотивациясын жоғалтуы ықтимал күн деген қорытындыға келді.
Дұрыс тамақтанып, көп жаттығу жасаймын деп уәде бергеннен кейін, жұма болғандықтан, бүгін жаттығудан бас тартып, үйге қайтып бара жатқанда жұмыстан кейінгі сусындарды немесе тіпті карриді ішуге азғыруыңыз мүмкін.
2018 жыл өтіп кеткені көмектеспейді және содан бері жаңбыр тоқтамаған сияқты.
Алайда, Strava бізге 2017 жылғы «Спортта» есебінен алынған бес кеңес берді, ол сізге мотивацияны сақтауға және велосипедке келгенде жолда жүруге көмектеседі деп сенеді.
1. Достармен жаттығу жасау адамдардың 22% белсенді болуына әкеледі
2. Клубқа қосылу адамдардың 46% белсенді болуына әкеледі
3. Мақсат қойыңыз: қаңтар айында жарысты мақсат етіп қойғандардың 92%-ы 10 айдан кейін де белсенді болды
4. Таңертең жаттығу: ең тұрақты белсенді адамдар таңертең жаттығу жасайды
5. Велосипедпен жүруді бастаңыз: жұмысқа өз бетінше баратын адамдар демалыс күндері43% белсендірек.
Стравадан келген Гарет Миллс фитнес мақсаттарыңызға жетуде кездесетін қиындықтар туралы және фитнесті бақылау қолданбасы сізді жолда ұстай алады деп үміттенетінін айтты.
'Қабылданған шешімдерді ұстану қиын, сондықтан қаңтар айында дене шынықтыру және денсаулықты жақсарту туралы көп әңгіме мен қысым болатынын бәріміз білеміз, - деді Миллс.
'Табысқа жетудің негізгі факторы - мотивация және миллиондаған жүктеп салынған әрекеттерді талдай отырып, біз сіздің мотивацияңыздың көтерілуі мүмкін болатын күнді дәл анықтадық, - деп қосты ол.
'Алайда бұлай болуы шарт емес. Сондай-ақ біз деректерімізді белсенді адамдардың осы уақытта қалай өтуге болатынын талдау үшін пайдаландық.'
Осы бес нәрсе сізді мотивацияламаса да, егер бүгін жаттығу жасасаңыз, сіз қалыптан шыққан боласыз және бұл жаттығудың әлемдегі ең нашар күні болуын тоқтатуға көмектескеніңізді айта аласыз.
