Strava сіздің фитнес шешімдеріңізді шектейтін күнді көрсетеді
Егер сіз өзіңізге жаңа жылдық шешім қабылдасаңыз, күнделікке 19 қаңтарды жазып алыңыз. Себебі бұл ең жақсы қабылданған міндеттемелерден бас тартуыңыз мүмкін күн.
98,3 миллион жүктеп салынған фитнес жаттығуларының деректерін талдаған Strava танымал фитнес қолданбасының мәліметі бойынша, «Шығатындар күніне» екі аптадан астам уақыт қалды, бұл көпшілігіміз үшін жақсы нәтиже бермейді.
Қараңғы ауа-райы ма, әлде қараңғыда жұмысқа бару-қайту қиынға соғады ма, денсаулық пен фитнеске қатысты мақсаттарды ұстану кешіктірмей аяқталатын сияқты.
Ал Strava-ның Ұлыбританиядағы менеджері Гарет Миллстің айтуынша, бұл біздің жолдан тайып тұрғанымызды мотивация мәселесі.
«Біздің дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар жылды жігерленіп, дене шынықтыру немесе белсенділік деңгейімізді арттыру ниетімен бастаймыз», - деді Миллс.
'Мотивацияны сақтау денсаулық пен фитнестегі ең көне және ең үлкен мәселе екенін білеміз және біздің деректеріміз адамдардың осы жылдың 19 қаңтарына дейін 2020 жылғы жаңа жылдық фитнес шешімдерінен бас тартуы ықтимал екенін көрсетеді.
‘Strava-да біз адамдар адамдарды белсенді ұстайды деп сенеміз, сондықтан біз спортшыларды пікірлес спортшылармен байланыстырамыз. Мысалы, топта жаттығу жасайтындар үйірмеге қосылғаннан кейін бір айда 10%-ға көбірек әрекеттерді тіркейтінін және топтық серуендеуге шыққан велошабандоздар жеке жүруден екі есе қашықтықты еңсеретінін білеміз.’
Миллз әлеуетті шешім ретінде топта жаттығуды ұсынса, жергілікті клубта жүруге назар аудару немесе басқа досыңызды велосипед тебудің керемет әлеміне сендіру мағынасы бар.
Басқа шешім жұмысқа велосипедпен жетуге де байланысты болуы мүмкін. Бұл сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды күрт жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жол жүру құнын да үнемдейді.
Әсіресе, кешегі жол жүру шығындары 2,7%-ға өсті, бұл инфляциядан тағы бір жоғары өсу, бұл орташа есеппен бір жолаушыға жыл сайынғы £100 өсіммен келеді.
