Біз өткен жылғы «Тур де Франс» ақ жейдесінің жеңімпазын оның өсіп келе жатқан жұлдызға айналуын көру үшін микроскоптың астына қойдық
Аты: Адам Йейтс
Лақап аты: Көлеңке
Жасы: 24
Тірі: Жирона, Испания
Шабандоз түрі: Альпинист
Кәсіби командалар: 2013 CC Etupes; 2014- Орика-Скотт
Пальмарес: Тур де Франс: 2 кезеңдегі жеңіс (2015, 2016); Тиррено-Адриатико 2016; 2016 жылғы Олимпиадалық жол жарысы; Париж-Рубей 2017, Гент-Вевелгем 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Бельгия туры 2015; Тур де Уоллони 2011, 2013; Париж-турлар 2011; Вуэльта мен Испанияның ұпайлық жейдесі 2008
Тур де Франс 2016: 4-ші жалпы және үздік жас шабандоз; Түркия туры 2014, жалпы есепте жеңімпаз; Clasica de San Sebastián 2015; Альберта туры 2015, жалпы есепте 2-ші орын; Тур де Йоркшир 2016, 4-ші жалпы жарыс
---
Осы айда біз өткен жылғы «Тур де Франсты» жарқыратып, жалпы есепте төртінші орын алған соң үздік жас шабандозға арналған ақ жейдені жеңіп алған тұңғыш британдық атанған Бури тумасы Адам Йейтсті қарастырамыз.
Әлі небәрі 24 жаста, «Көлеңке» деген атпен танымал адам өткен айдағы Джиро д'Италияда бұл ерлігін қайталай жаздады, ақ жейде үшін Боб Джунгельс үшін болған шайқаста жалпы есепте тоғызыншы орынға бір минутта жеңіліп қалды.
Келесі айда болатын «Тур де Франс» жарысында егіз ағайынды Саймонға назар аударылады, бірақ әзірге Адамға және Ұлыбританиядағы ең жарқын велоспорт таланттарының бірінен не үйренетінімізге назар аударайық…
Мамандық табыңыз
НЕ? Йейтс альпинизмдегі ептілігімен танымал, сонымен қатар оның бизнестегі үздіктерге ілесе алатыны бірнеше рет көрсетілген. Дегенмен, ол әрқашан альпинист болған емес.
‘Бірнеше жылдар бұрын мен ешнәрсеге маманданған жоқпын, бірақ (2016 жылы) мен оған шындап дайындалдым және бұл көрсетеді деп ойлаймын. Менің ең жақсы қабілетім - өрмелеу, - деп мойындады ол.
Оның жұмысы өз жемісін берді, бұл Орика-Скотт командасын спринтте ауыр командадан жан-жақты бәсекелеске айналдыруға көмектесті.
ҚАЛАЙ? Егер сіз сымбатты шабандоз немесе жеңіл салмақты спортшы болсаңыз, онда сіз өзіңіздің мамандығыңызды табуға жарты жолда қалдыңыз. Спринтер, өрмелеу немесе шыдамдылық үшін шын мәнінде техниканы тырнақтай алғыңыз келе ме, бұл жаттығу үшін тиімді.
Йейтс жағдайында британдық күш-салмақ қатынасы бойынша арнайы жұмыс істеді және мүмкіндігінше салмақ тастауды қарастырды. Мамандықтарымызды жетілдіруге көмектесетін, бірақ сізге сәйкес келетінін табу үшін барлығымызда арнайы командалар бола алмайды.
Тезірек жүгіргіңіз келсе, максималды қуатпен жұмыс жасаңыз. Ұзақ уақыт бойы жылдамырақ айналғыңыз келсе, функционалды шектік қуатты дәл реттеңіз. Жақсы альпинист болғыңыз келсе, бірнеше фунт тастаңыз.
Жиронаға бару
НЕ? Солтүстік-батыс жігіті Орика-Скотт командаластарымен Жиронаға көшкенге дейін жас шабандоз ретінде Францияда сауда жасап, континентте көп уақыт өткізді.
«Онда көптеген кәсіпқойлар тұрады», - деп түсіндіреді ол. «Ең бастысы - ауа-райы, өйткені ол жыл бойы шамамен 20 градус болады, сондықтан бұл жаттығуды ойша жеңілдетеді. Рокакорба сияқты ұзын, тік жолдары бар көптеген әйгілі өрмелеулер бар. Ал тыныш күндерде қаласаңыз, жағажайға баруға болады. Бұл тамаша орнату.’
ҚАЛАЙ? Жұлдыздармен араласу үшін Жиронаға көшу біршама қиын, бірақ Каталония қаласы велоспорттағы мерекелік үзілістерге толығымен дайындалған, тіпті өзінің велоспорт фестивалі де бар..
Жирона велоспорт фестивалінде ескі қаланың тас төселген көшелері арқылы өтетін түнгі крит жарысынан бастап толыққанды гран-фондоға дейін бар.
Гран-фондоға кіру €75-тен басталады, Алтын пакет үшін €500-ге дейін, оған спорттық массаж, VIP шатырға кіру және тіпті онда тұратын кейбір мамандардың жаттығу кеңестері кіреді.
Сіз кәсіпқой болмасаңыз да, кем дегенде қысқа уақыт бойы осындай әрекет ете аласыз. Бір аптаға созылатын шара маусым айында өтеді. Толық ақпаратты gironagranfondo.com сайтынан қараңыз.
Тізбекті майлаңыз
НЕ? Йейтс мотоцикліне жүргізушіге артықшылық беру үшін оның өнімділігін жақсартуға тырысатын механиктер тобы күтім жасайды. Мұның бір мысалы - оның велосипедінің шынжырларын майлау.
Йейтс ұнататын Скотт нашақорының кез келген суретінде сіз велосипед тізбегінде майдың көп мөлшерін байқайсыз. Орика-Скотт механиктері шынжырды маймен майлап, содан кейін пойызды майланған алақан арқылы жүргізетіні белгілі - ауа райы ылғалды болған кезде қолданылатын мөлшерді арттырады.
ҚАЛАЙ? Өте майланған тізбек оның біркелкі жұмыс істеуіне көмектеседі, бірақ тазалау қиын болуы мүмкін. Дегенмен, нарықта ұқсас нәтижелер беретін, бірақ шатастыруы аз майлар көп.
Біздің таңдаулыларымыздың бірі - Finish Line Ceramic дымқыл майы. Ол кептіру алдында стандартты дымқыл майлау сияқты әрекет етеді және оны су мен құмнан қорғайтын балауыз тәрізді тығыздағышты құрайды.
Ауруды жеңіңіз
НЕ? Гранд-турға міну төбелерде ауырып қалу немесе қорқынышты апаттар болсын, ауыртпалықтардың әділ үлесіне ие. Йейтс бұл ауруды елемеу арқылы жеңеді.
‘Жарыс кезінде сіз ауыру немесе азап туралы мүлде ойламауға тырысасыз. Тек алға ұмтылу немесе жалғастыру үшін не істеу керектігін ойлайсыз.
‘Шынында, егер сіз тым көп ойласаңыз, сіз: күте тұрыңыз, мен мұнда не істеп жатырмын? Қаншалықты ренжітетініңізден басқа нәрсе туралы ойлағаныңыз дұрыс.’
ҚАЛАЙ? Жолдың жартысына жеткенде, ауырып жатқанда және жүруге ұзақ жол тұрғанда бәріміз сонда болдық. Йейтстің кеңесі спорттық психологтар пайдаланатын зейінді аудару әдістерін қолдануға кеңес береді.
Бұл сіздің назарыңызды теріс ойлардан позитивті ойларға саналы түрде аудару арқылы жұмыс істейді. Топтық сапарда көңіліңізді ауыртпаудың бір оңай жолы - жолдастарыңызбен сөйлесуді жалғастыру.
Өзіңізді жылдамдата беріңіз
НЕ? Өткен жылғы Тур де Франста Йейтс ақ жейдедегі әсерлі өнерімен шоуды ұрлады. Оның өрмелеу қабілеттері мен тактикалық шеберлігі оның жарысты әлі де өте әсерлі төртінші болып аяқтағанға дейін жалпы есепте үшінші орынға көтерілгенін көрсетті.
Оның таланты әлдеқашан байқалғанымен, оның жетістігі оның атқа міну қабілетіне байланысты болды. Әдетте ол топтың артында жасырынып жүргенін байқайды, ол өткен айдағы Джирода қайталаған тактикасын және оған «Көлеңке» лақап атына ие болды.
ҚАЛАЙ? Достармен спорттық немесе тіпті ұзақ сапарда танкіңізде не бар екенін білу маңызды. Егер басқа шабандоз қашықтыққа жылдам жүгірсе, артқа отырудан қорықпаңыз және өз қарқыныңызды сақтаңыз.
Кейде біз өз пікірімізді бұлдыратып, бәсекелестік артықшылығымызды жеңуге мүмкіндік береміз және мұны білмей тұрып, бізден күштірек немесе тәртіптілігі төмен шабандоздарға ілесуге тырысамыз.
Йейтс кеудені соғудың ысырапшыл көріністеріне түспеудің маңыздылығын біледі. Негізгі мақсатқа назар аударыңыз және біреуді өшіріп жатқанда артынан қуу сізге ұзақ мерзімді перспективада шынымен көмектесе ме деп сұраңыз.
Дұрыс велосипед алыңыз
НЕ? Орика-Скотт шабандоздарының көпшілігі үшін таңдаулы таңдау – команданың аэровелосипеді, Скотт фольгасы. Дегенмен, Йейтс альпинист болғандықтан, әрқашан американдық фирманың өте жеңіл салмақты Addictімен бірге жүруді жөн көрді.
ҚАЛАЙ? Велосипед неғұрлым аэро болса, соғұрлым оның өнімділігі жақсы болады деп айтылып жүрсе де, шындық мынада: сіз ең жақсы ақшаны велосипедке салғаныңыз дұрыс. қажеттіліктеріңізге сай велосипед.
Аэровелосипедтер, мысалы, әлдеқайда агрессивті геометрияға ие, бұл сізді жолақтардан төмен түсіруге мәжбүр етеді. Егер арқаңыз нашар болса немесе икемділігіңіз нашар болса, ең соңғы орындағыңыз келетін нәрсе - спринтер сияқты жүру.
Сөмкеңізде спорттық киім болса, еркін, тік қалыпта жүруге мүмкіндік беретін велосипедті табыңыз. Немесе сіз «Көлеңке» сияқты альпинист болсаңыз, жеңіл әрі қатты және ауыр дөңгелектері жоқ көлікті таңдаңыз.
Сіздің Йейтс сияқты қандай шабандоз екеніңізді анықтау арқылы сіз қандай велосипед түрін көбірек алатындығыңызды көбірек біле аласыз.
