Фрэнк Стрек, Velominati-дің велоспорт этикетінің төрешісі, досыңызды мүмкіндігінше тастап кету керек пе деген сұраққа жауап береді
Құрметті Фрэнк,
Сіздің өзіңізден баяу немесе шынымен жылдамырақ адаммен жүру, әсіресе өрмелеу туралы ойларыңыз қызық. Сіз оларды күтесіз бе? Не істеу керек? Эндрю, электрондық пошта арқылы
Құрметті Эндрю, Сұрақтардың ең жақсы түрлері - жауаптары қол жетпейтін жерде жасырынып, бірнеше қадам алысқа жүгірмес бұрын оларды түсінуге итермелейтін сұрақтар.
Бұл өте жақсы сұрақ, себебі нақты жауап жоқ, дегенмен негізгі қағида әдеттегідей, №43 ереже: Жаман болма. Жүрістің мақсаты әлеуметтік мақсат болса, серіктерге тым жылдам жүру қажет емес, ал шын мәнінде тым баяу жүру көпшілігіміз үшін ыңғайсыз болуы мүмкін. Бұл мәселе бойынша нақты шешім шығарудың орнына мен әртүрлі мүмкіндіктердің артықшылықтарын талқылаймын.
Мен жақсы Велосипедшіні көрсететін тамаша белгілердің бірі - олардың жылдамдығын баяу шабандозға ыңғайлы жүру үшін реттеу қабілеті деп бұрыннан сеніп келемін. Шабандоз шеберлігін шыңдаған сайын, біз күшейіп, жылдам жүруге назар аударамыз. Біз педальдарды қаттырақ басу үшін импульсті дамытамыз. Аяқтағы күш дамып келе жатқанда, біз өзімізді ұзақ уақыт бойы жоғары күш-қуат деңгейін сақтауға жаттығамыз. Бізде қиын күндер және қалпына келтіру күндері бар, бірақ біздің басты назарымыз әрқашан тезірек жүру қабілетін қалыптастыру.
Біз өзімізден баяу біреумен абайсызда жүргенде, №43 ереже жеңіл жүруді және оларға ыңғайлы қарқынмен жүруді талап етеді. Олар біздің спорттың тәсілдерін үйренетін педалван болуы мүмкін немесе олар сізбен велосипедте біраз уақыт өткізгісі келетін дос болуы мүмкін - кез келген жағдайда есіктерді қарқынмен өшіру кері нәтиже береді және қажет емес..
Әдеттегі қарқынымыздан төмен жүру оңай болып көрінеді, бірақ біздің бейімділігіміз оны бірте-бірте көтеріп, серігімізді жайлылық аймағынан шығару. Кішкентай өрмелеуге шыққанда, біздің жаттығулар бізді олардың қабілеттеріне сай қарқынды байқаусызда тым жоғары ұстауға итермелейді, нәтижесінде олардың мезгілсіз шаршауы немесе көңілі қалады.
Біз жақсыны айтқымыз келеді, бірақ бұл біздің денемізді бақылаудың болмауы досымызды бірте-бірте қорапқа салуға мәжбүр етеді. Ең мықты спортшылар, керісінше, денелерін бақылауды үйренді, сондықтан олар күш-жігерін тамаша реттей алады және кез келген шабандозға ыңғайлы қарқынмен жүре алады.
Баяу шабандоздың қарқынымен жүргенде, әсіресе жоғары көтерілгенде, тағы бір байқауым - ауырсыну деңгейі әлі де салыстырмалы түрде жоғары. Күштің қарқындылығы әртүрлі болуы мүмкін, бірақ баяу өрмелеу әлі де аяқтарыңызда қысым жасайды және сіз еңісте ұзағырақ уақыт өткізуіңіз шыңында болғаныңызда, сіз әлі де ауырғаныңызды білдіреді. Мұндағы маңызды сабақ - қарқын жоғары және сіздің басыңыздағы кішкентай дауыстар ауырсынуды жеңілдету үшін баяулау туралы сөйлесе бастаған қиын күндер. Баяу жүру ауырсынуды баспайды – ауырсынуды тоқтатудың жалғыз жолы - шыңға жету.
Баяу шабандоздың көзқарасын өзгерту, жылдамдатудың ең жақсы жолы - сізден жақсырақ адаммен жүру. Олардың дөңгелегіне отырыңыз және жібермеңіз. Сіз басқа шабандоздың жобасының пайдасын көресіз, яғни сіз олардан шамамен 20% нашар болуыңыз мүмкін және әлі де түсіп қалмауыңыз мүмкін. Бұл даңқты тұжырымдама, біреуден 80% жақсы және бір уақытта аяқтайды; Дәрі-дәрмектің біздің спорт тарихында басым орын алғаны таңқаларлық емес – тіпті басқа велосипедшімен жүрудің өзі допингке ұқсайды!
Нүктеге оралу – шабандоздың дөңгелегін жылдам ұстау екі нәрсені жүзеге асырады. Біріншіден, ол сіздің физиологияңызды дамытады және күшті және жылдамырақ болуға көмектеседі. Ең бастысы, олардың дөңгелегін ұстауда табанды болу сізге жақсы шабандоз болу үшін сіздің ойыңыздың орнын, атап айтқанда, бізде бар деп санайтын физикалық шектеулерден шығу қабілетімізді зерттеуге үйретеді.
Мұның ешқайсысы ең ықтимал сценарийді қамтымайды, яғни бірде-бір шабандоз тауға көтерілу кезінде өзара қолайлы жылдамдықпен жүруге жеткіліксіз. Бұл екі шабандоздың да кінәсі емес – екеуі де уақыт өте келе жақсартуға тырысқанша, жақсы емес деп кінәлауға болмайды.
Ал, әрине, егер баяу шабандоз шағымдана бастаса, ыңылдаса немесе Тыныштық принципін бұза отырып, велосипедке мінсе, сізде есіктерді үрлеп, шаңыңызда қалдыруға рұқсатым бар. Ешкімді қаншалықты жылдам жүре алатындығы үшін бағалауға болмайды, бірақ әркім өз көзқарасына қарай бағалануы керек.
