Жарыс жолдан балшыққа ауысқанда, сіздің алғашқы циклокросс жарысыңызда жүзуіңізді көрсететін дағдыларды қарастырамыз
Қыс жақындап, асфальт төселмегеннің бәрі балшыққа айнала бастағанда, велосипедшінің ойлары циклокроссқа айналады. Бұрын тауаша болған бұл пән қазір керемет танымал. Воут ван Аэрт, Матье ван дер Поэл, Том Пидкок және Марианна Восты қоса алғанда, бүгінгі күннің ең қызықты жолшыларының көбісі осы пәннің адалдары болғандықтан, әуесқойлардың да қызығушылығы артуда.
Циклокросстың көтерілуін оқыңыз
Бірақ циклокросс дегеніміз не? Құмды шұңқырлар, баспалдақтар және кедергілер сияқты кедергілерге толы қысқа, жол талғамайтын курстар айналасында бір сағат бойы жарысу, бұл негізінен велоспорт кедергісінің бір түрі. Төменгі елдерде өте танымал бұл тамаша көрермендер спорты, өйткені шабандоздар бір айналымды бірнеше рет қайталайды.
Шабандоз ретінде, циклокросс өзінше көңілді болумен қатар, жарысқа тамаша кіріспе болады. Алып кетуге ешнәрсе жоқ, бәсекелестер жомарт, ал апаттар қытырлақ емес, күлкілі болуы ықтимал.
Ел бойынша жергілікті лигалар бар, бұл да арзан әрі қолжетімді. Егер сіз оны қолданып көруді ойласаңыз, біз сізге табысқа жетуге көмектесу үшін кеңседен он кеңес жинадық.
Циклокроссты бастауға арналған 10 үздік кеңес
1. Төбелер мен баспалдақпен жүгіру
Егер сіз велосипед тебуді бұзауларыңызға қиын деп ойласаңыз, қайта ойлануға дайын болыңыз. Көптеген циклокросс курстарына енетін қысқа, өткір төбелерге көтерілу үшін сізге барлық құлап жүгіру дағдыларыңыз қажет.
Мұны орындасаңыз, жарыс күні азап пен қорлаудан аулақ болады. Қосымша созылу икемділікті арттыруға және жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
2.дейін қыздыру
Ұзындығы небәрі бір сағат болатын циклокросс тайғанақтан қызу жарысады. Бұл жылытуды қажет етеді. Көптеген шабандоздар турбо жаттықтырғышты немесе роликтерді алып, жарыс алдында жарты сағат бойы оларға отырады.
Егер мұны басқара алмасаңыз, курстан кейін аяқтарыңызды қозғалтып көріңіз және тапаншаның алдында шешіп алуға болатын жылы нәрсе киіңіз.
3. Курсты қайталаңыз
Тіпті жол жарысынан гөрі, курспен танысу пайдалырақ. Жылдамдықты, қояннан секіретін кедергілерді немесе жасырын ішкі сызықты алып жүруге болатын орындарды табу рейтингті көтеруге көмектеседі.
Ерте тұрыңыз, өйткені жарысқа дейін әдетте аз уақыт болса да, қосымша айналымдар кейінірек дивидендтер төлейді.
4. Дағдылар жаттығулары
Циклокросста үздік болу үшін жай ғана дайын болудың қажеті жоқ, бұл пәнге ғана тән барлық оғаш дағдыларды меңгеру керек. Оларға велосипедтен секіру және кедергілерден өту үшін қайта міну, құмға міну және төбелерге жүгіру үшін велосипедпен жүру кіреді.
Біраз ашық жер табыңыз және жарыс күні алдында жаттығу үшін айналым жасаңыз. Ең дұрысы, клуб табыңыз. Көбісі жергілікті футбол алаңдарында немесе скраб алаңдарында жаттығу сабақтарын өткізеді.
5.кейін жылы болыңыз
Циклокросс жарысының қатал болғаны сонша, тіпті қыстың тереңдігінде де терлеп-тепшіп кетесіз. Жарыстан кейін шаршағаныңыз сонша, тез қатып қаласыз.
Үйге бара жатқан пойызда қалтыраудан және кейінірек ауырып қалмау үшін киінген күрте немесе спорт костюмін алып келіңіз.
6.ішінде қалып қойыңыз
Жолда жүрумен салыстырғанда циклокросс сәл жеңілірек. Бұл әлі де байланыс спорты емес, бірақ әдеттегі ережелер мен әдепті мінез-құлық нормаларының көпшілігі қолданылғанымен, біреу сізді айналып өту үшін ақы алмаса, сіз жарыс жолына шығуға міндеттісіз.
Сіз бұрышта жақсырақ сызыққа сүңгіңіз немесе қиын учаскелер арқылы түзу жолмен жүре аласыз. Жай ғана ерсі болмаңыз және жылдамырақ шабандоздарды ұстамаңыз.
7. Балшықты басқарыңыз
Балшық ауыр және сізді баяулатады. Бұл кәсіпқой жарысшылармен күресу үшін әдетте екі велосипед пен пит экипажы болады. Велосипедтердің біріне жүк тиелген кезде, олар бірнеше айналымға ауысып, механикке екіншісін шлангпен түсіруге мүмкіндік беріп, қайтадан қосуға дайын болады.
Әуесқойлардың ең жақсысы - силикон спрейі немесе пісіру спрейі балшықтың жалғыз машинаға жабысып қалуын тоқтатуы мүмкін.
Велосипедті иығына қою тежегіштерде немесе астыңғы кронштейннің айналасында жиналған лайдан арылуға жақсы мүмкіндік береді.
8. Бұғаттау
Сыртқы және техникалық жағынан жақсы емес, шабандоздар велосипедтерін иығына көтергенде, әдетте оларды төбенің баурайында көлденең ұстайды.
Бұл ыңғайлы әрі келесі шабандоздардың сізден өтуін қиындатады. Артында қалып қойғанда тітіркендіреді.
9. Қосулы және өшірулі
Велосипедке міну және түсу - циклокросстың табысты болуы үшін өте маңызды. Секіру және қайта орнату - басты дағды және жылдамдық пен энергияны жоғалтпай біркелкі жету үшін жаттығуды қажет ететін дағды.
Сонымен қатар қашан түсу және итеру керектігін білу жарыстарда жеңіске жетуі немесе жеңілуі мүмкін. Профессионалдарға назар аударыңыз: жылдамырақ жүруге болатын бөлімді алдын ала ойланбаған әрекеттен жиі көшбасшының өзгеруі байқалады.
10. Шиналар туралы лирикалық балауыз
Фетиш клубының сыртында циклокросс шабандоздары сияқты резеңкеге құмар топты кездестіру екіталай. Доңғалақ қысымы, қоспа және протектор үлгілері - бұл бастама.
Қымбаттылығы мен икемділігіне қарамастан, ең тегіс жүру үшін құбырларды жүргізу керек пе? Түтіксіз шиналар төмен қысымда ауаның шығуына тым бейім бе? Қалыптасқан жағдайлар үшін мінсіз шиналар мен қысым комбинациясы қандай?
Кім біледі? Десе де, жарысқа қатысу мүмкіндігіңіз болса, жарыс басталар алдында пікіріңізді ұсынуға дайын болыңыз.
