IPhone, Android және т.б. арналған жеті үздік велосипед жаттығулары қолданбасымен турбо сеанстарды барынша пайдаланыңыз
Бұрын үйдегі жаттығу сабақтары кезінде интерактивті элементке ең жақын нәрсе VHS қосу және Фил Лиггетті толық жарылыс кезінде тыңдау болды, ол турбо жаттықтырушының сықыры арқылы әрең естілді. тыныш отырудың жайсыздығын ұмытып, тау сахнасында көтеріліңіз.
Рахмет, бәрі өзгерді. Жаттығу қолданбаларының соңғы буыны компьютерлерден смартфондар мен планшеттерге дейін көптеген платформаларда жұмыс істейді. Олар шынайы, нақты уақыттағы графикасы немесе бейнелері бар басқа шабандоздармен немесе оларға қарсы жүру үшін жүздеген виртуалды орындарды ұсынады.
Олар сонымен қатар қарсылықты автоматты түрде өзгерту үшін смарт жаттықтырғыштардың соңғы буынына қосылып, тәжірибені бұрынғыдан да шынайы етеді.
Осы жерде біз жеті жаттығу қолданбасын қарап, олардың қалай жиналатынын көреміз. Бұл уақытты инвестициялау және оларды сынап көру әлеуетті шығын, бірақ бәрі сіздің қажеттіліктеріңізге немесе талғамыңызға сәйкес келмейді.
Сондықтан сіз іздеп жатқан үй ішіндегі жаттығу ортасының түрін қамтамасыз ету үшін нұсқаулығымызға қосылыңыз.
7 ең жақсы велосипед жаттығулары қолданбасы
1. Zwift
Microsoft компаниясының Flight Simulator сияқты, Zwift графикасы да Голливудтық CGI емес, бірақ біз олардың тартымды болғаны сонша, біз шын мәнінде мінбейтінімізді ұмытып кеттік.
Садл уақыты XP ұпайларымен марапатталады, бұл жиынтық пен жабдықты жаңартуға мүмкіндік береді және қосымша қызығушылық пен мотивацияны қосады.
«Жай ғана жүру» режимінде қарсылық градиентке жауап береді және Zwift бағдарламашыларын керемет тегіс және шынайы сезімді қамтамасыз еткені үшін мақтау керек.
Егер құрылымдырақ нәрсе қажет болса, күнделікті жоспарланған көптеген топтық сапарлардың біріне кіруіңізге немесе жеке жаттығу бағдарламаңызды орындауға болады.
Бұл жағдайларда қарсылық белгілі бір жаттығу блогына жауап береді және жеке шабандоз қанша қуат өндіретініне қарамастан топтар бірге ұсталады.
Бір уақытта мыңдаған шабандоздар Zwifting арқылы біз ешқашан жалғыз жүрмедік, бұл қолданбаны пайдалануды одан әрі арттыра түсті.
Қосылым мәселелерінің аз санынан басқа, барлығы біркелкі жұмыс істеу үшін қажет болғандай жұмыс істеді. Биылғы RideLondon-да орыны бар кез келген адам үшін виртуалды Box Hill баурайында жаттығып, сауда орталығында спринттік мәреге жетуге болады!
- Платформалар: iOS/Mac/Windows
- Қорытынды: Маңызды терең деректер жоқ, бірақ жалықтыратын турбо сеанстарды көңілді, араласатын тәжірибеге айналдырады
- Құны: айына £12,99
- Толығырақ: zwift.com
2. BKool Simulator
Жүріп келе жатқанда тамаша шабуыл қимылын жасау үшін салқынқандылық пен шыдамдылық танытуыңыз керек немесе олар осылай дейді және BKool-тің кең ұсынысы оны орындау үшін қажетті аяқтарды жасауға көмектеседі.
Біз нақты әлемдегі аттракциондарды қиын және тартымды деп таптық, әсіресе әріптестеріңізбен бірге 3D виртуалды рендерингінде сізбен серіктес болу үшін және көпшілік сізді қуантады.
Күрделі интерфейсті меңгеру және жоспарлау шыдамдылығымызды сынады, сонымен қатар қарсылық өзгерістері бізге ұнау үшін тым күрт екенін байқадық.
Бірақ жақсы жағынан кез келген сапарды BKool сеансына айналдыруға болады (жеке GPS тректеріңізге қосылу арқылы) және әуе картасы режимінде ләззат алуға болады.
Велодром сеанстары көңіл көтерудің тағы бір қосымша элементін қосады, бұл сізге басқа шабандоздармен жүгіруде немесе кило тайм-сынауында бәсекеге түсуге мүмкіндік береді, жалғыз шектеу - сіз мінгіңіз келген кезде желідегі басқа пайдаланушылардың саны.
Бізге сондай-ақ бейнежаттығу сабақтары ұсынған құрылымдық сеанстар өте ұнады, нұсқаушылар бізді мотивациялап, белгілі бір жаттығулардың артықшылықтары туралы түсінік береді; тек испан тілінде өтетін сабақтарға назар аударыңыз. ¡Хола!
- Платформа: iOS/Android/Mac/Windows
- Қорытынды: Осындай бай мазмұнмен BKool – ең тартымды және ең құнды қолданбалардың бірі
- Құны: айына £7,99
- Толығырақ: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM – велоспортқа бағытталған, өнімділікке негізделген фитнес қолданбасы, онда велоспорт жаттығулары, сондай-ақ жүзу, жүгіру, күш, йога және ақыл-ой жаттығуларының таңдауы бар.
2021 жылдың қыркүйегінде шығарылды, қолданбаның ең көрнекті мүмкіндіктерінің бірі SYSTM-тің 4DP деп аталатын бірегей фитнес сынағы. Бұл жаттығу қолданбасын шынымен ерекше етеді.
4DP (төрт өлшемді қуат) сынағы төрт негізгі өнімділік көрсеткіштерін пайдаланады: Нейробұлшықет қуаты (NM), Максималды аэробты қуат (MAP), Функционалдық шекті қуат (FTP) және Анаэробты сыйымдылық (AC).
Пайдаланушылар бұл сынақты басынан бастап орындауға шақырылады. Қай жерден бастағаныңызды білмейінше прогресті анықтай алмайсыз және 4DP сынағы дәл солай етеді.
Ол сіздің жеке 4DP профиліңізге сәйкестендірілген жаттығуларыңыздың эталондарын белгілейді, осылайша сіз жаттығу жоспарын дұрыс орындай аласыз, күшті және әлсіз жақтарды анықтай аласыз және сіздің жетістіктеріңізге оның барлық даңқымен таңдана аласыз.
Жаттығу жоспарларын орындау оңай, теңшеуге болады және барлық негізгі аймақтарды қамтиды. Мысалы, әдетте қай бетке мінетініңізді, белгілі бір тапсырмаға жаттығуды, дыбыс деңгейін және жұмыс пен демалыс арақатынасын таңдауыңызға болады.
Велосипед бөлімінде жаттығулар GCN-мен ішкі сеанстардан, Wahoo 2019 жылы енгізілген The Sufferfest жаттығуларынан және Pro Rides-тен бірнешеуіне дейін арналарға бөлінген.
Аты аңызға айналған Йен Босвеллмен «бір аптаны бірге өткізуге» болады (сонымен қатар Ваху-дағы Нил Хендерсонмен араласу мүмкіндігі бар) және жай ғана табандылық пен табандылық емес, сонымен қатар оның таңғы асқа не бар екенін білуге болады.
Әр жаттығу жігерлендіретін сөздерге толы, мейлі ол сізге күш салуға дайын нұсқаушының сөзі болсын немесе экранда сіздің қаншалықты керемет екеніңізді білдіретін сөздер болсын.
Бізге ерекше ұнағаны - бұл қолданбаның шабыттандыратын аспектісі. Бұл тізімдегі Zwift және RGT Cycling сияқты басқа қолданбалардан айырмашылығы, виртуалды шындықта жүру немесе интерактивті топтық велосипед тебу жоқ және аватарлар да жоқ.
Бірақ жаттығу сабақтарының қолданушыларды ынталандыру және шабыттандыруда қаншалықты тиімді болғаны маңызды емес, сіз ешқашан өзіңізді жалғыз сезінбейсіз.
SYSTM тек велосипед тебуге арналған емес. Онда жүгіру, йога, күш, жүзу және зейін сеанстары бар, осылайша жан-жақты жаттығулар жасай аласыз.
Wahoo ұсынатын жаттығуларды жаңартып отырғанша, SYSTM тамаша жаттығу құралы болып табылады және сіз, әрине, жалықпайсыз.
- Платформалар: iOS/Mac/Windows
- Қорытынды: Прогрессті көргісі келетін адамдар үшін шабытқа толы велоспортқа арналған қолданба
- Құны: Жаңа пайдаланушылар үшін 14 күндік тегін сынақ нұсқасы ретінде қолжетімді, содан кейін айына £11,00/$14,99 немесе жылына £94/$129 болады.
- Толығырақ: Wahoo
4. TrainerRoad
Егер сізді жылдамырақ велосипедші ететін мағынасыз қолданбаны қаласаңыз, бұл сізге арналған. Бізді қате түсінбеңіз, мағынасыз деген сөз сапасыз немесе мүмкіндіктері жоқ деген эвфемизм емес – керісінше.
TrainerRoad - салада жетекші мүмкіндіктері бар жақсы ойластырылған және пайдалану оңай қолданба.
Ол жоғары сапалы жаттығу сабақтарын өткізуге бағытталған және оны пайдалану үшін спорт ғылымы дәрежесінің болуы талап етілмейді – көп апталық жаттығу жоспарына жету үшін пәнді, даму аймағын және көлемін таңдаңыз.
Қысқы база жоспарына сәйкес, біз күн сайын дүкенде не бар екенін білдік, сондықтан не істеу керектігін шешу үшін әрбір сессияның алдында уақытты босқа кетірмедік.
PowerMatch мүмкіндігі велосипедіңіздің қуат өлшегішімен жұмыс істеп, ақылды жаттықтырушының қарсылығын бақылауда тамаша жұмыс жасайды, бұл ішкі сеанстарды сыртта аяқталғанмен салыстыруға мүмкіндік береді.
Кірістірілген жаттықтырғыш пен қуат есептегішін калибрлеу - TrainerRoad әзірлеушілерінің дәлдікке байыпты екенін көрсететін тағы бір мүмкіндік.
Жаттығудың түсіндірмесі бізге ұнады және кейбір кішігірім орнату мәселелерінен басқа, сізді алаңдату керек жалғыз нәрсе - достар олар орындай алмайтынына шағымданады.
- Платформалар: iOS/Android/Mac/Windows
- Қорытынды: Көптеген деректермен, жаттығулармен және жоспарлармен бұл үй ішіндегі жаттығуларына байыппен қарайтындар үшін өте қолайлы
- Құны: айына £15
- Толығырақ: trainerroad.com
5. FulGaz
Классикалық жарысшылардың жарыстан кейін сұхбат бергенін естіген болсаңыз, «толық газ» терминін естіген боларсыз. Бұл сіз мүмкіндігінше қатты жүріп жатқанда және ештеңе қалмаған кезде. Бұл бейнеге негізделген тренажердің не туралы екендігі туралы пайдалы кеңес береді!
Смарт турбо жаттықтырғышындағы қарсылықты өзгерту арқылы жүру сезімдерін көрсету үшін физиканы модельдеуді пайдалану, нақты жарыстардың жоғары ажыратымдылықтағы бейнелерімен бірге, бұл бізді шынымен де ішке тартып, біз доңғалақтарды табиғи түрде қуып жіберетіндей дәрежеге жеткіздік. Бізді және тіпті бұрыштарға еңкейді.
Кейде тік градиенттерде турбо кедергісі біркелкі және синхрондалмаған сияқты болды, бірақ шабандоз салмағының, аэродинамикалық кедергінің және беріліс қатынасының параметрлерін реттеу нәрселерді жақсартқаны сөзсіз.
FulGaz-тың 1-100 миль аралығын қамтитын 250-ден астам жаһандық бейнелері бар кең кітапханасы бар және үш жүру режимін ұсынады: «Тұрақты» бейнені жазылған жылдамдықпен қайта ойнатады, бұл оны белгіленген ұзақтығы үшін өте қолайлы етеді. жаттығулар, ал «Реактивті» және «Сынақ» режимдері қаншалықты жұмыс істеп жатқаныңызға жауап береді.
Қосымша ынталандыру үшін Challenge режимін пайдаланып, өзіңіздің елесіңізбен немесе онлайн бәсекелесіңізбен жарыса аласыз.
- Платформалар: тек iOS
- Қорытынды: Теледидардан кәсіби жарыстарды көруді интерактивті тәжірибеге айналдырғысы келетін кез келген адам үшін тамаша
- Құны: айына £9,99
- Толығырақ: fulgaz.com
6. Rouvy
Ровидің артындағы әзірлеушілердің айтуы бойынша, бұл атау велошабандоз аңызында жазылған, ол Орталық Еуропаның тік төбелерінде сарай әзілкеш мінген жабайы қой тәрізді жануардың лақап аты болып табылады. велосипед. Немесе бір нәрсе.
Аңыздарды былай қойғанда, бұл қолданба нақты әлемдегі бейне серуендер, интервалдық жаттығулар және жергілікті жабайы табиғатты басып озатын бәсекеге қабілетті режимдер таңдауы бар жылдар бойы әзірленген.
Әлем бойынша әртүрлі орындардан келетін маршруттар арқылы сізді қызықтыратын көп нәрсе бар. Пайдаланушы жіберген бейнелер нағыз маңызды және тамаша сапа.
Біз жүру тәжірибесінің техникалық жағы жетіспейтінін байқадық, бірақ қатты қарсылық өзгеріп, бейне баяу қарсылықпен синхрондалмайды.
Егер TrainingPeaks қолданбасын пайдалансаңыз, жаттығуларыңызды сол жерден тарта аласыз, бұл жағымды әсер; ол Sufferfest жаттығу бейнелерімен де үйлесімді.
Жоспарланған жарыстарға қосылу опциясы жақсы, бірақ біз жеткілікті серіктерді таба алмай қиналдық. Теориялық тұрғыдан алғанда, бізді қызықтыратын мазмұн жеткілікті болуы керек еді, бірақ іс жүзінде біз аздап күйзеліп қалдық.
- Платформалар: iOS/Android/Windows
- Қорытынды: Бірнеше техникалық ақаулар мен пайдаланушылардың жетіспеушілігінен зардап шегеді, бірақ бәрібір үй ішінде жақсы серіктес
- Құны: айына £9
- Толығырақ: rouvy.com
7. GoldenCheetah
Құрлықтағы ең жылдам жануар нақты мақсат емес болуы мүмкін, бірақ GoldenCheetah сізге бір тиын шығынсыз жылдамырақ велосипедші болуға көмектеседі.
Ашық дереккөзбен жүру деректерін талдаудың пионері, GoldenCheetah тегін қол жетімді және біз оның ақылы қолданбаларға өміршең балама бола алатынын білу үшін оның кіріктірілген жаттығу режимін зерттегіміз келді.
Бәлкім, GoldenCheetah басқалар сияқты жылтыратылған емес, бірақ сыртқы түрі алдамшы болуы мүмкін және сіз тіпті ең қызықты шабандозды қанағаттандыратын талдау құралдарын таба аласыз.
Алайда біз бұл күрделілік қолданбаны, әсіресе жаттығу режимін пайдалануды қиындатқанын көрдік, әсіресе жаттықтырушыны бағдарламалық құралмен қалай орнату керектігін анықтау.
Тағы бір мәселе жаттығуды табу болды: пайдаланушы жасаған мыңдаған жаттығуларды онлайн ERG дерекқор құралы арқылы алуға болады, бірақ іздеу мүмкін емес дерлік, бұл шөптен мақал-мәтелді іздеумен бірдей.
Дегенмен, өз жаттығуларыңызды жасау оңай емес, сондықтан сізде алдын ала дайындалған жаттығулардың таңдауы болса, оларды енгізуге және смарт жаттықтырушымен ERG режимінде пайдалануға болады.
Ештеңеге емес, бірақ қағаз оқу жоспарларын орындауға дағдыланған болсаңыз және талдау құралдарын пайдалансаңыз, GoldenCheetah өте үнемді шешім болуы мүмкін.
- Платформалар: Mac/Windows/Linux
- Қорытынды: Тамаша терең статистика оны гектерге жақсы таңдау жасайды, бірақ күрделі интерфейс қарапайым пайдаланушыға арналмаған
- Құны: £тегін
- Толығырақ: goldencheetah.org
Ақылды жаттықтырушыны қалай таңдауға болады
Көптеген турбо жаттықтырғыштары пайдаланушыға рульге орнатылған қашықтан ажыратқыш арқылы қарсылықты өзгерту мүмкіндігін ұсынады. Бұл маховиктегі магниттік қарсылық деңгейін реттеу арқылы жұмыс істейді, бұл шабандоздарға, мысалы, тік градиенттермен көтерілу әсерін қайта жасауға мүмкіндік береді.
Ақылды жаттықтырушылар қарсылықты қолмен басқаруды жояды, оның орнына сіз үшін қарсылық деңгейін басқара алатын компьютерлер, смартфондар және үйлесімді велосипед компьютерлерімен байланыстырады.
Бұл екі артықшылығы бар интерактивті оқыту қолданбалары мен тренажерлардың тұтас нарығын жасады.
Біріншісі - алдын ала орнатылған жаттығуларды орындау мүмкіндігі, қарсылық өзгерістері орнатылған нүктелерде сізге араласудың қажеті жоқ. Бұл сіздің жеке бапкеріңіз болған сияқты.
Басқа артықшылығы – турбо сеанстарын компьютерде жасалған немесе нақты әлемдегі бейнелермен байланыстырылған шынайы онлайн әлемдермен байланыстыру мүмкіндігі, мұнда турбо жаттықтырушының кедергісі арта отырып, басқалармен/қасқарсы жүре аласыз. виртуалды төбеге соққан сайын.
BKool Smart Go сияқты бастапқы деңгейдегі модельдер шамамен £360 тұрады және бастау үшін қажеттінің барлығын қамтиды, бірақ шынайырақ тәжірибе алу үшін көптеген мүмкіндіктерінің арасында жолды модельдеуге қабілетті Tacx Neo 2T-ді қараңыз. діріл және сәйкес келетін сүйекті шайқайтын баға белгісі бар – £1, 199.
Кез келген ықтимал сатып алуда ANT+ FE-C және Bluetooth Smart екеуі де бар екеніне көз жеткізіңіз, бұл екі ең көп қолданылатын сымсыз протоколдар, қолданба үйлесімділігін, соның ішінде осы нұсқаулықта көрсетілгендердің барлығын барынша арттырады.
Zwift нұсқаулығын, телефоныңызға арналған ең жақсы велосипед қолданбаларын және турбо жаттықтырушы жаттығуларын оқыңыз
Бұл нұсқаулықта кеңірек Велосипедшілер командасының үлестері бар. Cyclist сатып алушы нұсқаулығында пайда болатын өнімдерді біздің редакциялық топ тәуелсіз таңдайды. Велосипедші сатушы сілтемесі арқылы сатып алсаңыз, серіктестік комиссиясын алуы мүмкін. Пікірлер туралы саясатымызды осы жерден оқыңыз.
