Өлтіргіш инстинкті бар сүйкімді ирландиялықтан не үйренуге болады
Дэн Мартиннің тектілігін ескере отырып, профессионал велосипедші болғаны таңқаларлық емес.
Әкесі Нил 1980 және 1984 жылғы Олимпиадаларда Ұлыбритания атынан жарысқа қатысқан, ал оның анасы Мария - аңызға айналған ирланд велоспортшысы Стивен Роштың әпкесі, ал оның немере ағасы - BMC Racing командасының Николас Рош, Стивеннің ұлы.
2008 жылы кәсіпқойға айналды, ол өзінің алғашқы маусымында Route du Sud және Irish National Road Race титулдарын жеңіп алып, тез арада өз белгісін жасады.
Содан бері ол велоспорттағы бес Ескерткіштің екеуін – ең ұзақ және ең қиын бір күндік жарыстарды, сондай-ақ Тур де Франс пен Вуэльта Испаниядағы жеке кезеңдерді жеңіп алды.
Маусым айында Criterium du Dauphiné турнирінде үшінші орын алған соң, Мартин 2017 жылғы турда жалпы есепте алтыншы орынды иеленді, ол жарыстың соңғы аптасына дейін жалпы классификация үшін бәсекеде қалды. жарыс.
Оның көздегені алдағы Criterium du Dauphine-ге қойылғандықтан, оның атақты ағасынан кейінгі ең үздік ирландиялық профессионал велошабандоз не екенін білейік.
Факт файл
Аты: Дэниел Мартин
Туған күні: 20 тамыз 1986
Ұлты: ирланд
Тірі: Андорра
Райдер түрі: Hilly Classics маманы, GC үміткері
Кәсіби командалар: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Пальмарес: Il Lombardia жеңімпазы 2014; 2013 жылғы Льеж-Бастонь-Льеж жеңімпазы; 2013 жылғы Каталонияның жалпы жеңімпазы Вольта; Тур де Франс: кезеңдегі жеңіс 2013, жалпы есепте 6-шы 2017 ж.; Вуэльта Испания: кезеңдегі жеңіс 2011; Тур де Польн 2010 жылғы жалпы жеңімпазы; Route du Sud жалпы жеңімпазы 2008; 2008 жылғы Ирландияның ұлттық жол жарысының чемпионы
Өзіңізді сынаңыз
Не? Ирландиялық Quick-Step-ке ауысқанда, ол велоспорттың супержұлдыздарының тобына қосылды, оның ішінде бұрынғы әлем чемпионы Том Бунен мен неміс спринтші Марсель Киттель де бар. Джулиан Алафилипп пен Боб Юнгельс сияқты өсіп келе жатқан жас таланттар.
«Бірге жаттығу кезінде бәсекеге қабілетті элемент бар, өйткені сізді осындай күшті топ қоршап жатыр», - деді ол өткен жылы.
Жаттығудағы бұл жарыс оның 2016 және 2017 жылдардағы Тур де Франста үздік 10 мәреге жетуіне түрткі болған нәрсенің үлкен бөлігі болды.
Командаластарыңызбен жақсы өнер көрсеткіңіз келсе, өзін-өзі тәрбиелеуге және жақсы әдеттерге шабыттандырады: «Сондықтан бәрі әр түнде ерте төсекке жатады және серуендеуге дайын!», - деп қосты ол.
Қалай? Егер сіз өзіңізді ренжітетін болсаңыз және велоспорт ойыныңызды жақсартқыңыз келсе, клубқа қосылудан әлдеқайда жаман нәрсе істеуіңіз мүмкін.
Өзіңізді күштірек, тәжірибелі шабандоздармен қоршау сізді жайлылық аймағыңыздан шығаруға мәжбүр етеді және жұмысыңызды күшейтеді.
Клубтық сапарлардың көпшілігі қабілеттеріне қарай топтарға бөлінеді және сіз қазіргі деңгейден сәл жоғарырақ аттракционға қосылуыңыз керек.
Алғашында бұл қиын болады, тіпті алғашқы бірнеше рет түсіп қалуыңыз мүмкін, бірақ табандылық танытсаңыз, көп ұзамай жемісін көресіз.
Жаңадан бастаңыз
Не? Garmin-Cannondale-де сегіз маусымнан кейін Мартин 2016 жылы Бельгияның Quick-Step Floors командасына көшті.
«Мен ескіріп қалдым», - деді ол. «Гарминде қалу оңайырақ болар еді. Мен барлығын танитынмын, олармен жақсы қарым-қатынаста болдым, мен ол жерде бақытсыз емес едім. Маған жаңа нәрсе керек болды.’
Бұл батыл қадам болды, бірақ бұл оның жаңа командасы үшін алғашқы жарысында сәттілік әкелді, Вольта а ла Коммунитат Валенсианада кезеңдегі жеңісімен.
Ол 2016 жылы Criterium du Dauphiné (3-ші) және Тур де Франс (9-шы) екеуінде де өзінің ең үздік жалпы қорытындысымен 2017 жылы Дофинеде тағы 3-ші орынмен және алтыншы орынмен тағы да бірінші орынға шықты. турда.
Қалай? «Өзгеріс те демалыс сияқты жақсы» дегендей. Көшеге шыққан сайын бірдей жолдармен жүру әдетіне айналу оңай, бірақ қиналып жатсаңыз, басқа нәрсені байқап көру мотивацияңызға үлкен серпін береді.
Жаңа маршруттарды табудың тамаша тәсілі - Strava-дағы жергілікті шабандоздарды қарап, олардың қандай жолдарды пайдаланып жатқанын көру.
Немесе клубқа қосылыңыз және тәжірибелі жергілікті шабандоздардан кеңес алыңыз, сонымен қатар жаңа серіктермен танысыңыз.
Неліктен жол жүруден мүлдем үзіліс жасамасқа? Оның орнына жергілікті велодромда трек сеансын немесе аздап циклокросс немесе тау велосипедін ойнап көріңіз.
Болыңыз
Не? Велосипедтен жеңіл жүріске қарамастан, ирландиялық қорқынышты бәсекелес, спорттың ұлы аниматорларының бірі, ол жарыстарды ұзақ жеке орындаумен жиі өмірге әкеледі. шабуылдар.
Ол көктемнің соңындағы Арден классикалық ойындарын маусымның сүйікті бөлігі ретінде атады – қысқа, өткір, аяғын қатайтатын өрмелеулері бар ұзақ, ауыр жарыстар.
Оның агрессивті көзқарасы оған әрқашан лайықты нәтиже әкеле бермеуі мүмкін, бірақ ол дәл осылай екі Ескерткіште жеңіске жетіп, жақын километрлерде топтың алдыңғы жағынан шығып кетті.
«Бұл тек жарыс, сізде ұтылатын ештеңе жоқ, сондықтан жеңіп шығуға тырысыңыз», - деп түсіндіреді ол.
Қалай? Дэн Мартин сияқты шабандоздарды ерекшелендіретін нәрсе – оларға өз шекараларынан шығуға мүмкіндік беретін жеңіске деген қатты ынта.
Мұның көбі табиғаттан берілген, бірақ жақсы жаңалық, сіз спорттық психологияны ақыл-ойыңыздың беріктігін шыңдап, өзіңізді күшейту үшін пайдалана аласыз – визуализация, мақсат қою және өз-өзімен сөйлесу сияқты әдістер мотивацияны арттырады, сенімділік және өзіне сену.
2014 жылы Вулверхэмптон университетінде жүргізілген зерттеу бұл психологиялық факторлар іс жүзінде өнімділіктің 20 пайызын құрайтынын көрсетті, бұл мұндай шекті табыс емес!
Позитивті болыңыз
Не? 2014 жылы «Джиро д’Италия» жарысының алғашқы командалық сынағы кезіндегі апат салдарынан Мартин омыртқа сүйегі сынып, алаңнан шығып қалды.
Үмітсіз болудың орнына, Мартин маусымдағы мақсаттарын қайта бағалап, сауығып кетуге көңіл бөлу үшін турды өткізіп жіберді.
Ол Вуэльта Испанияда қайта оралып, жалпы есепте жетінші орын алды және көп ұзамай өзінің екінші «Иль Ломбардия» ескерткішін жеңіп алды.
Қалай? Біз бәріміз сонда болдық – өз алдымызға мақсат қойдық, мүмкін үлкен спорт түрі және мұқият дайындық пен жаттығуларға қарамастан, бәрі жоспарланғандай болмады. ұлы күн.
Бұл орын алғанда, алға қарай күту маңызды. «Маусымды сақтау үшін өзіме қысым жасаған жоқпын. Ломбардия шынымен де кезекті жарыс болды, - деді Мартин Италияда жеңіске жеткеннен кейін баспасөзге.
Қайта оралудың кілті – ненің дұрыс емес екенін түсіну. Дэннің өзі айтқандай: Бұл болды, бірақ сіз оны өзгерте алмайсыз.
'Егер апат сіздің кінәңіз болса, онда сіз көбірек өкінесіз, бірақ мен еденде отырып, өзімнен не болды деп сұрадым, сондықтан оны жеңу оңайырақ деп ойлаймын.'
Спорт психологтары мұны қалпына келтіру және қалпына келтіру процесінің маңызды бөлігі ретінде таниды.
Жүрегіңізді бақылаңыз
Не? Ол жас кезінде Ұлыбритания үшін жарысқанымен, Мартин 2006 жылы анасы Марияның туған жері Ирландияға адалдығын ауыстырды.
Британдық велоспорт қондырғысы жолға көбірек көңіл бөлгенімен, ол жол жарысы мансабын жалғастырғысы келді, ал коммутатор бұған мүмкіндік берді.
Дэн былай деп қосады: «Жас кезімде ГБ-ға міну оңай болды, бірақ Ирландия әрқашан менің жүрегімде болды. Мен Ирландияны барлық басқа спорт түрлерінде қолдадым және қазір Ирландияда атқа мінгенді жақсы көремін.’
Қалай? Британдық велоспорт бағдарламасын ұстанудың орнына, Мартин 19 жасында Францияға көшіп, өзінің ұзақ мерзімді мақсаттарына көбірек сәйкес келетін әуесқойлар командасы үшін жарысуға батыл шешім қабылдады..
Егер сіз ол сияқты болғыңыз келсе, велоспорттағы мақсаттарыңыздан бас тартпаңыз. Бұл жергілікті спорт тамаша серуен болуы мүмкін, бірақ жүрегіңіз L’Étape du Tour-ға арналса, сол арманның орындалуы үшін не істеу керектігін нақты анықтаңыз.
Бұл құрбандыққа дайын болуды білдіруі мүмкін, бірақ оны көру үшін қажет шешім сіздің ұзақ мерзімді перспективада бақытты әрі табыстырақ болатыныңызды білдіреді.
Өзіңіздің күшті жақтарыңызбен ойнаңыз
Не? 2013 жылы Турда үш сынақ кезеңі болған кезде, Мартин өз назарын Джироға ауыстырды, бұл оның альпинист ретіндегі қабілеттеріне көбірек сәйкес келеді.
Бірақ 2017 жылғы турдың бағыты ашылғанда, бұл басқа оқиға болды. «Бұл біздің команда үшін жақсы курс, өйткені спринтерлердің мүмкіндіктері көп болады, бірақ мен үшін де мүмкіндіктер болады», - деді ол маршрут жарияланған кезде.
'Жалпы, бұл жақсы маршрут және ол маған 2016 жылдан да жақсырақ. Менің ойымша, біз шабуылға шығуға көптеген мүмкіндіктері бар агрессивті жарысты көреміз және бұл маған қатты ұнады.'
Артқа қарап, оның басына тырнақ тигені сөзсіз.
Қалай? Көптеген әуесқой велошабандоздар үлкен шыңдарды жақсы көреді, ал басқалары үшін кез келген жоғары градиент азаптан басқа ештеңе бермейді.
Сол сияқты, кейбір шабандоздар уақыт сынында өздерін уақытпен қарсы қоюды ұнатса, көбіміз жанды бұзатын ештеңені елестете алмаймыз!
Әрқашан есіңізде болсын, сіз мініп жүргендіктен ләззат аласыз және мақсатқа жету үшін ауыртпалық кедергіден өтуге қанағаттанған кезде, егер бұл сізді бақытсыз ететін болса, өзіңізді велосипедпен ұрып-соғудың қажеті жоқ – ол сіздің көлікті бұзады. мотивация береді және сайып келгенде, сізді велоспорттан мүлдем қалдырады.
