Дұрыс велосипед пен жинақты таңдаудан бастап қауіпсіз және тік жүруге дейін - бізде сізге бастау үшін қажет кеңестер бар
Жолда велосипед тебуді сынап көргіңіз келе ме, бірақ неден бастарыңызды білмейсіз бе? Біз сізді қамтыдық. Велосипедпен жүруден айырмашылығы, велосипедпен жүру үлкен қашықтықты еңсеру мүмкіндігін ашады және фитнеске көбірек көңіл бөледі. Көптеген адамдар үшін велосипедпен жүру жеке сынақ болып табылады, бірақ ол бәсекеге қабілетті болуы мүмкін.
Соңғы жылдары екі түрге де қызығушылық артып, оны Ұлыбританиядағы миллиондаған адамдар апта сайын қатысатын тауашалық әрекетке айналдырды. Егер сіз алғашқы педаль төңкерістерін жасағыңыз келсе, төменде ерте мильдеріңізді барынша тиімді пайдалану үшін бірнеше негізгі кеңестер берілген.
Жолда велосипедпен жүруді қалай бастау керек
1. Велосипед алыңыз…
Жолда велоспортпен жүру жалпы поутлингтен біршама ерекшеленеді. Ұзақ қашықтықты еңсеруге көмектесу үшін жол велосипедтері жұқа шиналар мен түсіру рульдері сияқты мүмкіндіктерді қамтиды. Мүмкіндігінше жеңіл болуды мақсат етіп, олар велосипедтің мамандандырылған түрі, сондықтан сәл көтерілген баға белгісімен келеді. Сізге байлық жұмсаудың қажеті жоқ, бірақ біз нарықтың басталатын жері £550 деп ойлаймыз.
Кез келген арзанырақ және гибридті немесе қалаға арналған велосипедті қарастырғаныңыз жөн болар. Әрине, екінші нұсқа болуы мүмкін. Бірақ не іздеп жатқаныңызды білмесеңіз, кез келген үнемдеуді өшіретін бірінші қызмет көрсету шотына тап болуыңыз мүмкін.
Қанша жұмсайтыныңызды шешкеннен кейін, атпен жүру туралы ойланыңыз. Мұның бәрі жолда бола ма, әлде сіз де жолсызда жүре аласыз ба? Сіздің арқаңыз қаншалықты икемді? Сізге нәзік немесе тік нәрсе керек пе? Шешім қабылдағаннан кейін, кейбір пікірлерді оқып шығыңыз және жергілікті дүкенге кіріп, бірнеше велосипед сынап көріңіз.
Ең жақсы арзан жол велосипедтеріне арналған нұсқаулықты оқыңыз
2. …және керек-жарақтар
Велосипед дүкенінің қызметкерлері бұларды сізге сатқысы келетіні сөзсіз. Бірақ сізге қайсысы керек?
Біріншіден, дулыға ақылға қонымды. Бір қызығы, бұл үшін көбірек төлеу сізге жақсы қорғаныс сатып алмайды. Дегенмен, арзанырақ бір өлшемді дизайнды алудан гөрі, әлі де орташа деңгейге көтерілген жөн, өйткені ол жеңілірек, салқын және жақсырақ болады.
Жарықтар қараңғы түскеннен кейін заңды талап болып табылады. Сонымен қатар, велосипедіңізді көшеде қалдырғыңыз келсе, сізге құлып қажет болады. Велосипедіңіз құнының 10%-ын құлыпқа жұмсауды мақсат етіңіз - егер велосипедіңіздің құнына сәйкес келетін құлыпты таба алмасаңыз, бұл сіздің велосипедіңізді қараусыз қалдыру үшін тым қымбат екенін білдіреді!
Өзін-өзі қамтамасыз ету тиімді, сондықтан реттеуге арналған көп құрал, сонымен қатар сорғы, шина рычагтары және қосалқы ішкі түтіктер әрқашан сізбен бірге жүруі керек. Бөтелке мен тордың құны көп емес және сіз түйе болмасаңыз, олар сізге ұзақ сапарларда қажет болады. Сонымен, ең маңызды деп санайтын нәрсе аяқталды.
Дегенмен, спорттық велоспорт үшін шалбарсыз жүру және кейбір толтырылған шорттарға ақша салу сізге ыңғайлы болады. Сондай-ақ, егер қолыңыз ауырса немесе құлап қалатын болсаңыз, қолғап алуды қарастырыңыз. Артқы қалталары бар жейде көмектеседі, бірақ дем алатын кез келген үстіңгі жол жүруге көмектеседі.
Олармен таныс болмайынша, біз арнайы аяқ киім мен қысқыш педальдарды кейінірек сақтаймыз, бірақ оларды пайдалана бастағаннан кейін ешқашан оралмайсыз.
Ең жақсы велосипед дулығалары, ең жақсы велосипед шамдары, ең жақсы велосипед құлыптары және ең жақсы сорғылар туралы нұсқаулықтарды оқыңыз
3. Аман болыңыз
Егер сіз жолға мінетін болсаңыз, ережелерді білуіңіз керек. Сіз Үкіметтің Автомобиль жолдары кодексін - Велосипедшілерге арналған ережелерді осы жерден таба аласыз. "Керек" (кеңес беріледі) мен "міндетті" (әдетте заңды талап) арасындағы айырмашылықты ескеріңіз.
Не істеп жатқаныңызға сенімді болсаңыз да, қауіпсіз және тыныш жерде жаттығу жасаған дұрыс. Бұл үшін саябақтар өте қолайлы. Сіз тіпті Bikeabilty курсына жазыла аласыз.
Жолдарға шығуға дайын болғаннан кейін, әрқашан мүмкіндігінше болжамды және батыл жүруге тырысыңыз. Қандай қозғалыс жасағыңыз келетіні туралы ойыңызда анық болыңыз, ниетіңізді басқа жол қозғалысына қатысушыларға анық жеткізіңіз, содан кейін мұны істеу қауіпсіз екенін тексергеннен кейін сенімді түрде қозғалыңыз.
Өзіңізге және басқа жол пайдаланушыларға орын беріңіз және қаншалықты жылдам жүрсеңіз, соғұрлым көп қашықтықты қалдыруыңыз керек екенін ескеріңіз.
Айыспаларда жүргізушілерге сіздің орныңызды білуі үшін жолақтың ортасын алуды мақсат етіңіз. Сізден солға бұрылуы мүмкін кептелістерден ерекше сақ болыңыз және ешқашан үлкен көліктердің сол жағындағы кеңістікке кірмеңіз.
Тыныш жолдарды іздеңіз, сонда уақытыңызды қауіпсіз әрі қызықты өткізесіз.
Біздің мақаланы оқыңыз, дулыға кию қауіпсіз бе?
4. Қашықтықты басыңыз
Сіз көбірек міне бастағанда, сіздің денеңіз велосипедпен жүрудің стресстеріне бейімделеді. Бұл орын алғанда, ол оңайырақ болуы керек. Сонымен бірге бұл сізге жылдамырақ жүруге және ұзақ жүруге мүмкіндік береді.
Бұл қазір тағы бірнеше жинаққа инвестиция салуға жақсы уақыт болуы мүмкін дегенді білдіреді; кеудеңізді қуанта алатын лайықты шорт, үлгеріміңізді тіркеуге немесе жаңа бағыттар бойынша шарлауға көмектесетін велосипед компьютері және сізді тиімдірек ететін және аяқтарыңызды жайлы ететін арнайы аяқ киім мен педальдар.
Бірақ қолма-қол ақша шашудан гөрі жақсы әдеттерге айналу маңызды. Пункциялар сияқты жалпы механикалық заттарды қалай түзетуге болатынын біліңіз. Үнемі жағыңызда жеңіл тағамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Өзіңіз тұратын жердің маңындағы тыныш жолдарды табыңыз.
Үнемі сапарға уақыт тауып, достарыңызбен кездесуге тырысыңыз (әлеуметтік алшақтық шегінде). Сізге не ұнайтынын және не жақсы болуы мүмкін екенін түсінуді бастаңыз.
Бір миллион мильді жүріп өткен алғашқы адам Расс Мантлмен сұхбатымызды оқыңыз
5. Кейбір достар табыңыз
Кейбір шабандоздар жалғыз жүруге қуанышты болса, басқалары велоспорттың әлеуметтік аспектісінде өркендейді. Дегенмен, басқа адамдармен бірге жүру тек мотивация беріп қана қоймайды, сонымен қатар жұмыс жүктемесін бөлісуге және орташа жылдамдықты арттыруға, бір-біріңізге тайып тұруға мүмкіндік береді.
Бірақ контактілер тізімінен бүкіл топты жинай алмасаңыз ше? Содан кейін клубқа қосылу туралы ойланыңыз. Жылдамырақ болып қана қоймай, бұл адамдармен танысудың, жаңа бағыттарды табудың және жаңа хоббиіңізді барынша пайдаланудың тамаша тәсілі.
Тұратын жеріңізге байланысты, велошабандоздардың әртүрлі тайпалары болса, сонша клуб түрін табасыз. Кейбіреулер спортқа көбірек көңіл бөледі, басқалары баяу және әлеуметтік. Кейбіреулері белгілі бір пәндерге арналған, ал кейбіреулері қолөнер сыра қайнатуға зиянды қызығушылық танытады.
Қалай болғанда да, көпшілігі әртүрлі қабілеттерге арналған бірнеше аттракциондармен айналысады және көбінесе болашақ мүшелер үшін арнайы сапарға ие болады. Жақын жерде қайсысы бар екенін біліп, сәлемдесу үшін төмен ашыңыз.
Әрине, егер сіз жылдам болсаңыз, A тобына бірден секіру қызықты болады. Есіңізде болсын, топта жүру - бұл ерекше шеберлік, сондықтан тәжірибеңіз болмаса, жаңадан бастаушыларға арналған атпен жүріп, жоғары қарай жылжытыңыз.
Мұның бәрі, әрине, сіз тұратын жердегі әлеуметтік шектеулерге байланысты. Топтық атпен жүру бірнеше айдан кейін күтетін нәрсе болуы мүмкін, бірақ дәл қазір орынсыз.
Клуб жүгірісін мадақтайтын мақаламызды оқыңыз
6. Бірдеңе жоспарлаңыз
Велосипед үлкенді-кішілі миллиондаған қиындықтарды ұсынады. Біріншісі тепе-теңдікті сақтау және құлап қалмау. Мұны игергеннен кейін, бір қозғалыста 50 миль, содан кейін 100 миль жүруді мақсат ете аласыз.
Велосипедіңізді алып, гастрольге шығу да жаңа қиындықтарды табудың жақсы жолы. Сіз үш округ арқылы немесе бүкіл ел бойынша немесе үш елден өтетін сапарды жоспарлауға болады. Бірде-бір велосипедші төбені көргісі келмесе, оны көре алмайды және әрбір велосипедші өмірінде бір рет HC шыңына шығуы керек.
Көңіл көтеруді ұнататындар үшін жыл сайын Ұлыбританиядағы іс-шараларға 100 000-нан астам адам қатысады. RideLondon немесе Уэльстегі Dragon Ride сияқты үлкен спорт түріне қатысу да жаттығуға және көбірек жүруге ынталандырудың тамаша тәсілі болып табылады.
Бәсекелестік жолыңыз болса, жарыс оған тамаша мүмкіндік бола алады. Уақыт сынақтарынан айналмалы жарысқа, шөпті трассадан циклокроссқа дейін көптеген түрлі пәндер бар.
Сізді шабыттандыратын нәрсе болса да, тапсырманы таңдап, оны істер тізіміне енгізіңіз. Бұл велосипедте уақытты тиімді пайдалануға көмектеседі.
