Ирландиялық қазіргі кәсіби пелотонның деңгейіне алаңдайды
Ескерткіштің тоғыз дүркін жеңімпазы Шон Келли қазіргі пелотонды маусымаралық уақытта қатты жаттығуды тоқтатып, бір-екі сыра ішіп демалуға шақырды. Отыз жыл бойы орасан табысты мансапқа қол жеткізген Келли блогында қазіргі замандағы кәсіби велоспортқа қатысты ең үлкен алаңдаушылықтары туралы және ол нені өзгерту керек деп ойлайтыны туралы блог жазбасын жазды.
Маусымаралық уақытта көптеген шабандоздардың велосипедпен жүруге үзіліс жасамайтындығы оны алаңдататын басты мәселе болды.
Ирландтық маусымның басында байқалған жоғары деңгейге, әсіресе Адам Йейтстің БАӘ турының 3-кезеңіндегі өнеріне және Найро Кинтананың Тур де ла Прованстағы маусымның басында өнер көрсетуіне назар аударды.
Келли Йейтс пен Кинтананың «осы жылдың ақпанындағыдай өнер көрсетуі үшін олар қыс бойы велосипедте қатты жаттығуы керек» деді. Тым қиын.'
Ол әрі қарай: «Олар жылдың сол мезгілінде Тур де Франс деңгейіндегі фитнеске жақын болды және ұзақ мерзімді перспективада бұл тұрақты емес.'
Келли мұны маусымның соңында денесін қалпына келтіру үшін велосипедтен алты аптаға дейін үзетін мансабымен салыстырды. Сол уақыт ішінде ол жеңіл сеанстар арқылы болса да, жүгіру және тау велосипедімен кросс-жаттығуды өткізетін.
Содан кейін ол өзінің мансабында тіпті Грег ЛеМонд, Лоран Финьон және Бернард Хино сияқты ең жақсы шабандоздар маусымға «іштері түк те емес» кіріп, жарыстың алғашқы бірнеше айын пайдаланатынын қосты. толық фитнеске оралу.
Пішін табу үшін жарысу арқылы маусымды қалыптан тыс бастау Келлидің көктемгі классикадағы және маусымның басындағы жарыстардағы жемістілігін ескере отырып, тиімді әдіс болғаны анық.
Ирландиялық 1982-1988 жылдар аралығында қатарынан жеті Париж-Ницца жарысында, екі Милан-Сан-Ремоста және екі Париж-Рубейде жеңімпаз атанды, барлығы маусымның бірінші жартысында өтетін жарыстар.
Содан кейін ол салмақтың «тым көп көңіл бөлетінін» және шабандоздардың торғайлар сияқты тамақтанып, аштыққа ұшырағанын, бұл оларды «супервелосипедпен жүруге мүмкіндік береді, бірақ… сау фит емес» деп қосты. кәдімгі диетадан алынған табиғи дәрумендерді жіберіп алғанын көруге болады.
Ағымдағы пелотондағы кемшіліктерді көрсетудің орнына, Келли өзінің блог жазбасын қазіргі уақытта маусымаралық маусымның осы кезеңінде жүрген кәсіби пелотоншылар мен әуесқой спортшыларға кеңес беру үшін пайдаланды.
'Менің ұсынысым - аптасына бір немесе екі рет жүгіру, одан да көп және жарақат алуыңыз мүмкін. Егер сізде бар болса, бірнеше салмақты көтеріңіз немесе өз дене салмағыңызды пайдаланып отжимание және скват сияқты жаттығулар жасаңыз. Біраз ағаш кесіңіз немесе физикалық күш салуды қажет ететін басқа ашық жұмыс түрін табыңыз », - деп жазды Келли.
'Түрлі диетаны ұстаныңыз. Сіздің тәрелкеңізде аздап май болса, алаңдамаңыз және осы сәнді диеталардың ешқайсысына алданып қалмаңыз. Бірнеше сыра немесе бір стақан шарап ішіп, демалыңыз.
'Менің кеңесім, әсіресе, қосымша 10 кг жүк көтеретін спорттық шабандоздарға сыра ішін демалу. Кішкентай - денсаулықтың белгісі.'
