Дұрыс қолданылғанда бұл жаттығуды одан әрі ұзартуға көмектесетін керемет қалпына келтіру құралы
MyoMaster MyoPro - көбік роликке қарағанда, өздігінен басқарылатын қалпына келтіруге көмектесетін және баға белгісінсіз кәсіби спорттық массаждың кейбір артықшылықтарын ұсынатын массаждық пистолеттердің бірі.
Массаж тапаншаларының (NRA шатасуларынан аулақ болу үшін діріл массажерлері деп атаймыз…) пішіні сәл өзгертілген электр бұрғыларынан бастап, Theragun және осы, MyoPro сияқты жетілдірілген эргономикалық шешімдерге дейін өзгереді.
Мақсаты бірдей, дегенмен олар ауырсыну мен жеңіл жарақатты емдеу үшін қан ағынын жақсарту және жиырылған бұлшықеттерді босаңсыту үшін миофасциалды босатуды пайдаланады.
Велоспортпен айналысатын кез келген адам сізге айтатындай, тұрақты жоғары сапалы массаждың жоқтығы WorldTour шабандоздары мен жоғары санатты әуесқойлар арасындағы үлкен айырмашылықтардың бірі болып табылады.
Бұл спортшылар ауырған және жарақаттанған бұлшықеттерді уқалау үшін қолданатын көбік роликтерімен бірдей ұғым. Негізгі айырмашылық - вибрациялық массажер мақсатты емдеуді ұсынады, сонымен қатар "перкуссиялық терапия" деп аталатын нәрсені пайдаланады.
Перкуссиялық терапия
Перкуссиялық терапияның бірнеше артықшылығы бар, бірақ олардың бірі ұзаққа созылған роликті массаждың орнына перкуторлы соққыларды қолдану арқылы діріл массажы ауырсынуды азайтады.
Көптеген зерттеулер ауырсынуды азайту тұжырымдамасын ішінара «ауырсыну қақпасының теориясына» бекітті, сонымен қатар қақпаны басқару теориясы деп те аталады. Негізінде бұл діріл терапиясы бірден көптеген нервтерге жылдам әсер ететіндіктен, массаж жасай алатын ауыр сезімдердің кейбірін болдырмайтынын білдіреді.
Әрине, массаждық мылтықтарды қолдануға күмәнданатындар және бұлшықет тініне жоғары қуатты бұрғылауды қолдану туралы айтылғанда үрейленетін физиологтар бар, кейбір пайдаланушылар үнемі сынға ұшырайды. мылтықты тым қарқынды және тым ұзақ қолданыңыз. Дегенмен, консенсус – және зерттеулер – қалпына келтіру құралы ретінде массаждық қаруды қолдайтын сияқты.
Осы сияқты рецензияланған зерттеулер перкуссиялық терапияны қолдануды қатты қолдайды және кейбір велоспорт командалары технологияны қолға алды. Мысалы, UCI Continental Team Wiggins Le Col, MyoMaster-ті қалпына келтірудің ресми серіктесі ретінде пайдаланады және шабандоздардың айтуынша, массажер көптеген UCI жарыстарында болған.
MyoMaster массаж мылтығын қазір сатып алыңыз
Сондықтан мен MyoMaster мен сияқты орташа шабандозға қалпына келтіруді жақсартуға көмектесетінін білгім келді.
Қалпына келтіру
Мен қарапайым роликтен бастап массажға қатысты көптеген қалпына келтіру құралдарын қолданып көрдім. Көптеген атқа мінетін достарыма ұқсамайтындай, мен велосипед теуіп жүргенім сонша, бұлшық етім сирек ауырады, бірақ көбінесе жүгіру немесе басқа кросс-жаттығулар велосипедте еңкейген сағаттардың күшті теңгерімсіздіктерін көрсетеді.
Мен көбік роликті IT белдеуімді және тым тар төртбұрышты және сіңір бұлшықеттерін қалпына келтірудің маңызды бөлігі деп таптым. Дегенмен, MyoMaster сияқты перкуссиялық терапия бұған жиі тамаша қосымша болды.
Мен Pulseroll, Theragun және MyoMaster MyoBlaster және MyoPro-мен уақыт өткізе алдым.
Мен Лондондағы велосипед шоуында алғаш көрген MyoBlaster үш қатты массаж басы бар қарапайым бұрғылау стиліндегі массажер және шынымды айтсам, мен массажердің бұл стилінің жанкүйері емес едім. басқа негізгі опциялардан айырмашылығы.
MyoBlaster қуаты тым күшті болып көрінді және қатты бұрғылау дыбысы мысығым төсек астынан жүгіріп, бес сағат бойы шықпады.
Сол себепті жұмсақ массаж бастары мен үнсіз моторы, сондай-ақ реттелетін массаж жылдамдығы бар MyoMaster MyoPro шығарылымын көргеніме өте қуаныштымын. Мен оны бірден қабылдадым.
Реттеу мүмкіндігі
Массаж бастарының таңдауы бұлшықетті бағыттаудың жақсы түрін ұсынды. Мен негізінен үлкен бұлшықет топтарында қолдануға арналған әдепкі үлкен шар ұшын ұстандым, бірақ төртбұрыштар, сіңірлер және IT диапазондары үшін жақсы емдеуді ұсынамын.
Мен MyoMaster шанышқы ұшы деп атайтын Y-тәрізді бастың бұлшықет тінін нысанаға алу қиын болуы мүмкін тізе артындағы сіңірдің төменгі бөлігінің айналасындағы аймақтарды нысанаға алу үшін тамаша екенін таптым. жіптің өзін уқаламай-ақ дереу сіңірдің айналасында.
Басқа бастар бұлшықет аймағын арнайы емдеуге, сондай-ақ кейбір жұмсақ жылыту процедураларына қызмет ететіні анық және MyoMaster әр ауыстырылатын басты пайдалану туралы бейне мен нұсқаулықты ұсынады.
Әрине, ерекше қажеттіліктері бар кез келген адам физиотерапевтпен кеңесу керек, бірақ мен өз тарапымнан созылу және көбік айналдырумен бірге бұл менің DOMS-ті азайтуға көмектесті және жалпы бұлшықеттердің сергек және аз тартылуына әкелді.
Мылтық үшін жылдамдықтың үш қарқындылығы бар және мен баяу екіге - 1800 айн/мин және 2400 айн/мин ауысуға бейім болдым. Ең жоғары жылдамдық – 3200 айн/мин, бірақ мен оны тым агрессивті деп таптым.
Практикалық
Кеңірек практикалық және ыңғайлылық тұрғысынан мен массажердің қаншалықты жеңіл екеніне таң қалдым және массажердің басының артындағы көк жарықпен жарықтандырылған үш сағаттық батареяның қызмет ету мерзімі жеткілікті болып көрінді – мен ешқашан қуат таусылуына жақындаған емеспін. зарядтар арасында.
Ол оны оқу-жаттығу жиынында немесе велоспорт мерекесінде саяхаттауға тамаша етті. Сондай-ақ ұзақ велосаяхаттарда мен ауырған және ағаш аяқтарды қалпына келтірудің пайдасын қатты бағаладым.
Мылтықтың эргономикасы Терагун сияқтыларға қарағанда сәл жетілдірілген. Терагун дененің белгілі бір жерлерін нысанаға алуды жеңілдететін үшбұрышты стильдегі тұтқаны пайдаланады, ал кейде MyoPro-ға аяқтың артқы немесе төменгі арқа аймақтарын анықтау үшін маневр жасау қиынға соғады.
Терагун сонымен қатар реттелетін бас бұрышын ұсынады, бұл маневрге қосымша көмектеседі. Дегенмен бұл салмақ пен баға бойынша айыппұлмен бірге келеді.
MyoPro діріл массажерлеріне арналған бағаның жоғары деңгейіне сәйкес келеді және жоғары сапалы сезім береді. Мен сондай-ақ Интернеттен табуға болатын кейбір арзан импорттық массажерлерге қарағанда, MyoMaster сияқты тренажер жабдықтарын шығаратын белгілі компанияға көбірек сенемін.
MyoMaster массаж мылтығын қазір сатып алыңыз
Мен, әрине, MyoPro-ның пайдасын таптым, бұл кәдімгі спорттық массаждың құнына қарама-қарсы тұрғанда ақшаға сөзсіз құндылық береді.
Әрине, кәсіпқой спорт массажы мен физиотерапиядан артық ештеңе жоқ, бірақ MyoPro маған әдетте ауырып жүрген ауыр ауруды жеңуге мүмкіндік берді.
Бұл дұрыс пайдаланылмайтын жаттығу құрылғысы емес, бірақ модерацияда пайдаланылған кезде MyoPro көптеген шабандоздарға жаттығуларын сәл ұзартуға көмектесетін тамаша міну және қалпына келтіру құралы болып шықты.
