Марафоншыларды зерттеу велосипедшілерге жарық беретін төзімділіктің «қатты шегін» көрсетеді
АҚШ бойынша жарысқа қатысатын американдық ультрамарафоншыларды зерттеу велоспортқа және әсіресе Тур де Франс сияқты іс-шараларға кеңінен қолданылатын төзімділіктің «қатаң шегін» анықтады.
Зерттеудің нәтижесінде элиталық велошабандоздар сияқты спортшылар жеке күндерде көп энергия жұмсай алатынымен, энергия шығысының шегі бар, бұл спортшының өнімділігі уақыт өте келе азаяды дегенді білдіреді.
Нақтырақ айтқанда, зерттеу спортшының максималды энергия шығыны олардың негізгі метаболизм жылдамдығынан 2,5 есе азаяды деп мәлімдеді. Базальды метаболизм жылдамдығы - адамның демалыс кезінде күніне тұтынатын калориядағы энергия мөлшері.
Мысалы, егер адам демалыс кезінде күніне 2 000 калория тұтынса, ұзақ уақыт бойы олардың максималды энергия шығыны 5 000 калория болады. Бұдан басқа, дене калорияларды тамақтан сіңіре алатынына қарағанда тезірек жаға бастайды. Бұл белгілі бір уақытта таусылатын май қорына түсуге әкеледі.
Зерттеушілер 20 күнде спортшының энергияға жұмсайтын максималды шығыны қандай нүктеге жететіні туралы шамамен есептеді. 23 күндік Тур де Франс үшін маңызды көрсеткіш (21 кезең және қатысушылар екі демалыс күні мінеді).
Велосипедпен тамақтану
Зерттеуге Тур де Франс велошабандоздарының энергия шығыны қарастырылды және 23 күндік жарыста спортшылар өздерінің BMR (базальды метаболизм жылдамдығы – демалыс кезінде бір тәулікте қолданылатын калория) шамамен 5 есе өндіре алғанын анықтады. айтарлықтай салмақ жоғалту.
Осы жоғары орташа мәнді ұстап тұру мүмкіндігі, зерттеу тамақтану стратегияларына немесе жеке биологиялық ауытқуларға байланысты болуы мүмкін деп есептеді. Дегенмен, орташа спортшыларға қарағанда біршама жоғары болса да, энергия шығынының қисығы біркелкі болды.
Оны контекстке келтірсек, спортшының бір күндік жаттығудағы максималды энергия шығыны 11 сағаттық ультрамарафон үшін 9,4x BMR-ге дейін жоғары екені анықталды.
Велошабандоздар үшін бұл таң қалдырмауы мүмкін, өйткені Тур де Франс жарысынан шығып қалғандар жүрек соғу жылдамдығының төмендеуімен қатар денедегі таза анекдоттық тозуды көрсетеді, Тур көптеген спортшылардың физикалық мүмкіндіктерін кеңейте бастайды. шабандоздар.
Оқу жұмыстары
Бірнеше университеттердің, соның ішінде Индианадағы Пурдю университетінің және Нью-Йорктегі Хантер колледжінің ғалымдары зерттеуді Science Advances журналында жариялады. 2015 жылы АҚШ бойынша 4957 шақырымдық жарысты ұйымдастырған академиктердің бірі Брайс Карлсон бұл жарысты төзімділік қабілетін зерттеу үшін сынақ алаңы ретінде пайдалану мүмкіндігін көрді.
Жүгірушілер қатарынан 117 марафонға баламалы жүгірді және шара алты іріктеу бәсекелестері үшін 20 аптаға созылды, осы уақыт ішінде олардың энергия шығындарын анықтау үшін олар мұқият қадағаланды. Дегенмен, олар Тур де Франстағы велошабандоздардың метаболикалық шығындарын модельдеу үшін бағалаулар мен жоғары сапалы деректердің жиынтығын пайдаланды.
Академиктер бұл төзімділік шегінің себебі энергиямен қамтамасыз етілуі шектелген эволюциялық әсерлерге қатысты ас қорыту жүйесінің өзі болуы мүмкін деп есептеді.
