Фил Берт бұл кітапты велосипедпен жүру туралы жазған. Ол бізге Олимпиада даңқы, UCI ережесінің өзгерістері және GB командасына неліктен тістерін тазалауға мәжбүрлегені туралы айтып берді
Лондондағы 2012 Олимпиадасында Крис Хойдың кейриндегі жеңісінің қайталануын қараңыз және алтын алған соң сэр Крис иығына көтерілген адамды көресіз.
Фил Берт бірнеше Олимпиада ойындарында Британдық велоспорт бойынша жетекші физиотерапевт болды, ол «Құпия Сквиррел» клубының бастапқы мүшесі және Ұлыбританияның шыңына шығуға көмектескен кейбір жобалардың қозғаушы күші болды. велосипед әлемі.
«Мен он жылдан астам уақыттан бері элиталық велоспорт өнерінің күрт соңында жүрмін, ең прогрессивті және табысты велоспорт командаларының бірінде жұмыс істеймін», - дейді ол.
'Бұл таңғажайып тәжірибе болды, оның ішінде физиотерапияның дәстүрлі жарақаттан кейінгі қалпына келтіру рөлі, велосипедпен фитнесті дамыту және «Құпия тиін клубының» алғашқы күндерінен бастап жабдық пен өнімділікке қадамдық өзгерістер енгізу.'
Енді ол жұмысты жалғастыруда және Манчестерде Фил Берт инновациясы деп аталатын велосипед орнату және жарақаттарды бағалау тәжірибесін орнатты.
Велосипедші Берт сиқырының игілігін көру және велоспорттың күрт аяқталуындағы уақыты туралы көбірек білу үшін келді.
Сандарды қысу
Манчестер денсаулық және өнімділік институтына Бертпен кездесуге келгенімде, мен ыңғайлы жигке секіріп, жүруге тырысамын, бірақ Берт менің ынта-жігерімді тізгіндеді.
Алдымен ол мені отырғызып, велосипед жөндеушілер үшін қолжетімді технологияның барлығына қарамастан, неліктен барлық сәйкестіктер бірдей емес екенін түсіндіреді.
«Велосипед 3D қимыл-қозғалыс түсіру технологиясының өзінде де, негізінен сынақ пен қате болып табылады және шабандоздың пікіріне, экспериментіне және слесарьдың біліміне байланысты», - дейді ол.
‘Орындауға болатын нұсқаулар мен деректер ауқымы бар, бірақ барлық шабандоздар әртүрлі және барлығына сәйкес келетін бір рецепт жоқ.'
Фитинг процесінің бірінші кезеңі - мұқият физикалық тексеру. Берт соғып, соғып, мені бірқатар қозғалыс сынақтарын орындауға мәжбүр етеді.
Тұмыртқаларым мен үстіңгі денем жақсы, бірақ төртбұрыштарым алаңдатады. Бұл қуат өндіруді және менің жақсы позицияны ұстау қабілетімді шектеуі мүмкін және теңгерімсіздік пен жарақат мәселелеріне әкелуі мүмкін.
Burt маған мәселені түзететін қарапайым күнделікті созуды көрсетеді.
‘Шабандоздың орнын анықтаған кезде тым қатты буындар сияқты физиологиялық шектеулер немесе аяқ ұзындығының сәйкес келмеуі сияқты морфологиялық мәселелердің барлығын ескеру қажет, - дейді ол.
'Иә, күшейту және ұтқырлық жұмысының арқасында денеңізді кез келген позицияға баяу бейімдеуге болады, бірақ велосипедті шабандозды орналастыру үшін реттеу әлдеқайда оңай, ең болмағанда бастапқыда.'
Екінші кезеңге көшеміз: менің мақсаттарым және неліктен велосипедпен жүруім керек. Жарыс кезінде өзімді аздап қысылып қалдым, сондықтан позицияны өзгерту көмектесе ме деп ойлаймын.
«Шабандоздың мақсаттарын білмейінше, велосипедпен жүрудің пайдасы шамалы, бірақ бұл көбінесе еленбейтін қадам», - дейді Берт.
‘Спорттық шабандоздың бойы мен дене пішіні бірдей критеристке мүлде басқа сай болуы керек.
‘Мен велосипедтің үш тірегі туралы айтқым келеді: аэродинамика, жайлылық және қуат өндіру. Барлық шабандоздардың әртүрлі велоспорт амбициялары болады және оларды анықтау арқылы үш тіректің салыстырмалы маңыздылығын анықтауға болады.
‘Мұның мысалы GB трек спринтерлеріне арналған жол велосипедтерін орнату болды. Олардың жол мильдері негізгі төзімділік пен қалпына келтіру мақсаты болғандықтан, аэродинамика олар үшін маңызды емес еді, - деп түсіндіреді ол.
‘Сондықтан жайлылыққа басымдық берілді және оларға көптеген спорттық шабандоздар тік және еркін деп санайтын позициялар берілді. Бұл олардың аэродинамика мен қуат өндіруді барынша арттыруға бағытталған жарыс позицияларына тікелей қарама-қайшы.
‘Ол кезде жайлылық әрең қарай бастады.'
Менің мақсаттарым мен қажеттіліктерімді бағалаған соң, қозғалысты түсіру нүктелері мен сымдарын бекітіп, орнату процесінің техникалық бөлігіне кірісетін кез келді.
Технологиялар мен деректерге еліктіру оңай, бірақ Берт Retül сияқты жүйелер велосипед орнатуда төңкеріс жасағанымен, орнату сапасы әлі де слесардың тәжірибесі мен тәжірибесіне байланысты екенін айтады.
‘Мен велосипедпен фитнес жасаған сайын, мен әрқашан сәйкес келетін дәлелдерді іздеймін. Ешбір дәлел – Retül деректер нүктесі, седладағы қысымның картасы, бақылау немесе шабандоздың кері байланысы – сәйкестік бағытын анықтай алмайды.
‘Алайда, егер осы төрт немесе бес дәлелдер желісі бір бағытты көрсетсе, мен онымен жүруге сенімді боламын.
‘Бұл ұсынылатын көптеген велосипедтерді орнату қызметтеріндегі мәселе – олар соңғы орынды тек бір дәлел көзінен, әдетте қозғалысты түсіру деректерінен алады.
'Жоғары технологиялық қоңыраулар мен ысқырықтардың барлығына байланысты технологияға сену және шексіз өзгермелі және болжау мүмкін емес тауар - адаммен айналысып жатқаныңызды ұмыту тым оңай және тартымды.'
Адам денесінің болжау мүмкін еместігінің және ашық ойлаудың маңыздылығының мысалы ретінде Эд Клэнсидің мансабын аяқтауға жақын арқа жарақатын қалпына келтіру болды.
«Консенсус пікірі: Эд биіктік камерасында жаттығады», - дейді Берт. ‘Бұл оның тірек-қозғалыс жүйесіне жүктемені салыстырмалы түрде қауіпсіз және төмен деңгейде сақтай отырып, кардио жүйесін жүктеуге мүмкіндік береді.
‘Дегенмен, хаттаманы қолдайтын барлық зерттеулерге қарамастан, Эд саны жартастан құлап жатыр және оның жағдайында басқа тәсіл қажет екені анық болды.
‘Мен Эдді ауыртпалықсыз айдауға және бұған жету үшін қажет омыртқаның бүгілуін дамытуға мүмкіндік беретін әлдеқайда тікелей формулаға қайта оралдым.
‘Бұл жай ғана сандарды қуып жету және қабылданған протоколды соқыр орындаудың орнына шабандозға бақылауды қайтарды.'
Ыңғайлы отырсыз ба?
Өз басымдылығыма орала отырып, Берт менің ұстанымыма елеулі өзгерістер енгізді. Ол менің ершікті артқа жылжыту, ұзағырақ бағананы орнату және рульді ауыстыру арқылы қуат пен аэродинамикалық жетістіктерге жетуге болатынын сезеді.
Мен сондай-ақ ұзақ жарыстар кезінде ер-тұрман ауыратынымды да айтамын.
Бұл Берт үшін ерекше қызығушылық тудырған тақырып, әсіресе GB тобының әйел мүшелеріне қатысты.
Риодағы Олимпиада ойындарынан кейін Лаура Кенни Берттің «өмірін сақтап қалды» деген сөздеріне сілтеме жасалды, бірақ оқиға Лондонда 2012 жылғы және Виктория Пендлтонға дейін созылады.
‘Біз Викиге арнап арнайы седла жасадық және ол оның қиындықтарын шешті. Ойындардан кейін бұл мәселе қаншалықты жиі кездеседі деп ойладым.
‘Біз шабандоздардан сауалнама жүргіздік және нәтижелер таң қалдырды. Барлық дерлік шабандоз әйелдер қиындықтарға тап болды, бірақ олар туралы ешкім хабарлаған жоқ.
«Денсаулыққа айқын әсер етуден басқа, бұл шабандоздың жаттығу қабілетіне және өнімділігіне әсер етуі мүмкін», - деп қосты ол.
'Әлемдік деңгейдегі сарапшылар, соның ішінде трибологтар [сіз мен маған фрикция мамандары], қысым жараларымен күресуде сарапшы болған реконструктивтік хирургтар және жоғары деңгейдегі мамандардың конференциясын біріктіру арқылы табысқа жету керек еді. дерматологпен бірге шабандозға күтім жасау пакеті шығарылды және мәселе шешілді.'
Сонымен қатар, бұл мәселені зерттей отырып, Берт седла бұрышының ауырсынуға үлкен ықпал ететінін анықтады. Ол бұл дәлелді UCI-ге ұсынды және олардың ережелерін өзгертуге көмектесті.
Элиталық бәсекелестіктен тыс, Берт көптеген шабандоздар, әсіресе әйелдер үшін ер-тоқым ауруы басты мәселе екеніне және ол ұсынатын қызметтердің үлкен бөлігі ер-тұрманның денсаулығына айналатынына сенімді.
GebioMized қысым картасын пайдалану арқылы Берт менің ершікті қалай және қайда жүктеп жатқанымды көре алады. Ол менің солға қисайғанымды байқап, ер-тұрманымды біраз қисайтып, сол жақ ілгегімді өзгертуге көмектеседі деп ойлайды.
Бөрт Британдық велоспортпен айналысқан кезінде төңкеріс жасаған тек седла денсаулығы емес. Рио Олимпиадасына дайындық кезінде ол стоматологиялық сарапшы, профессор Ян Нидлманмен конференцияда кездескеннен кейін команданың стоматологиялық денсаулығы мүлде сызат түспеуі мүмкін деп күдіктенді.
‘Мен қантты сусындарды үнемі жұту және саяхат пен жаттығудан шаршау салдарынан тіс гигиенасын сақтаудың жақсы тәртібін сақтау мәселе болуы мүмкін екенін түсіндім.
Егер бұл спортшылардың жаттығу жүктемесі оларға түсетін шектен тыс стресс салдарынан төмен деңгейдегі инфекцияларға әкелсе, бұл олардың өнімділігін немесе басқа инфекциялармен күресу және оңтайлы қалпына келтіру қабілетін төмендетуі мүмкін.
‘Біз топты тексердік және олардың тіс денсаулығы басқа спорт түрлері бойынша жүргізілген зерттеулерге сәйкес келетін орташа халық санына қарағанда нашар екендігі анықталды.
Стоматологиялық күтім Олимпиадалық қауымдастықтың BUPA саясатымен қамтылмаған, сондықтан мен шабандоздарды ерекше мұқтаждық тобы деп тану үшін Университет стоматологиялық ауруханасымен жұмыс істедім, командаға күтім пакеттері мен кеңестер, сонымен қатар кез келген қажеттілікпен қамтамасыз етілді. емдеу.'
Үйге келгенде тісімді тазалауды есте сақтаймын. Менің ер-тұрманым мен ілмегім бұралған кезде, менің орным әлдеқашан теңдестірілген және күшті болып көрінеді.
Бөрт менің қатаң квадамда біршама дәл баптау және жұмыс істеу арқылы үлкен табыстарға қол жеткізуге болатынына сенімді.
‘Шабандоз тарихы мен мақсаттары мен «велосипедке сәйкес келетін терезе» деп атайтын нәрсені беру үшін 3D қозғалысты түсіру және қысымды салыстыру деректерімен біріктірілуі керек. Бұл терезе абсолютті өлшемдер емес, мәндер ауқымы болады.
Сізде велосипедпен жүруге жарамды нөмірлердің бір жинағы бар деген қате пікір. Ол бүкіл өмір бойы қолданылады.
Шабандоздар ақпаратты сәйкестіктен алып тастауы керек және апталар немесе айлар бойы өздерінің жарамды терезесінде жұмыс істеуі керек және өз ойларының алдыңғы қатарында жүру мақсаттарын қойып, өз орындарын теру керек.
‘Тіпті үздік шабандоздар болса да, велосипедпен жүру ешқандай айқын аяқталу нүктесінсіз үнемі дамып отыратын және сұйық процесс болуы керек. Бұл революция емес, эволюция процесі.’
Фил Берт инновациясы туралы толық ақпаратты philburtinnovation.com сайтынан қараңыз
Флот флот
Фил Берт саусағын жоғары технологиялы төсеу әлеміне батырып жатыр
Егер сіз GB Cycling Team командасының әрекетін көрген болсаңыз, олардың өте тегіс аяқ киімін байқамай қала алмайсыз. Бұл минималистік мокасиндер Берттің тағы бір жаңалығы болды.
Сілтемелері жоқ сияқты, Boa құлыптау жүйесі сүйреуді азайту үшін табанның төменгі жағында желден жасырылған.
Көміртектен жасалған аяқ киім қуатты тиімді тасымалдау үшін керемет қатты және айналмалы массаның әсерін азайту үшін керемет жеңіл.
Бөрт аяқ киімнің командаға ең жоғары қуатты арттыруға және кедергіні азайтуға көмектескенін айтады және Рио Олимпиадасында жеңіп алған 12 медальмен кім даулайды?
Simmons-racing.com арқылы қол жетімді, егер сізде 1 000 фунт стерлинг болса, өзіңіз үшін арнайы жасалған жұп алуға болады, дегенмен Берт оның сәл ғана нұсқасында жұмыс істеп жатқанын айтады. қарапайым адамдар үшін қолжетімді.
