Егер сізде тәтті болса, келесі сапарыңызды толтыру үшін қалтаңызды осы велоспортқа арналған жеңіл тағамдармен толтырыңыз
Қарапайым спорттық диетологтың көзіне жас алып келуі мүмкін болса да, Велосипедшіде біз жейденің қалтасына тамақтың дәміне қарай емес, дәміне қарай жүріс үшін тамақты кептелу азғыруына қарсы тұра алмаймыз. ол тамаша тағамдық балансты қамтамасыз етеді.
Бұл мәселеде жалғыз емес екенімізге сенімдіміз, сондықтан біз спорттық тағамдардың таңдауын жинадық, олардың барлығы сіз жегіңіз келетін нәрсе туралы жақсы әсер қалдырады, сонымен бірге сізге жеткілікті қуат береді. педальдарды бұруды жалғастыру үшін.
Одан кейін біз оларды жеп, олардың бізді қаншалықты дәмді еткеніне қарай «жәм» деп бағаладық – бұл тағамның дәмін бағалаудың әмбебап ғылыми әдісі.
Спорттағы ғылым Go Energy Bar
Sport in Science қолданбасынан барына £1,50 бастап қазір сатып алыңыз
Шағын 40 грамдық порцияда келетін Science in Sport барлары сізді жейденің қалтасын жартылай жемеген барлардан сақтайды, егер сізде уақыт болмаса да, күлкіге де бейім емессіз.
139 калорияға толы бұл концентрлі жеміс шырындарынан алынады, ал бардың көпшілігі кептірілген жемістер мен жармалардан тұрады.
Пайдалы 4,5 грамм ақуыз, бірақ 2 грамм майы бар олар орташа және жоғары қарқынды жаттығулар кезінде жалпы мақсаттағы жайылымға жақсы. Орташа тәтті, олар да өте нәзік.
Sport in Science қолданбасынан барына £1,50 бастап қазір сатып алыңыз
Clif Bar
Мен велосипед дүкендерінде жұмыс істеген жылдары кем дегенде дене салмағымды осы нәрселермен ұрлаған болуым керек. Choc чипі, көкжидек қытырлақ және жержаңғақ майын қоса алғанда, хош иістердің үлкен ассортименті бар - бұл флэпжектер тек табиғи ингредиенттерді, соның ішінде органикалық сұлыны қолданудың арқасында үйде жасалған дәм мен құрылымды сақтайды.
Бізге әсіресе мейіз бен грек жаңғағы ұнайды, өйткені шоколад чипсы көп мөлшерде жесе, аздап ауыруы мүмкін. Вегетариандықтар үшін қолайлы.
Накд барлары
Егер сізде өте тәтті тіс болмаса, бұл аздап лайықты барлар жақсы. Сүт, бидай және глютенсіз өнімдер, егер сіз вегетариандық болсаңыз және тіпті косер бола алсаңыз, олар өте қолайлы.
Өте жұмсақ және шайнайтын, олардың құрамында тек шикі жемістер мен жаңғақтар бар, бұл оларды өңделген баламаларға қарағанда әлдеқайда пайдалы етеді.
Әрине, мұның бәрі жақсы, бірақ әр 35 граммдық батончиктің мөлшері бірдей Snickers-ке қарағанда әлдеқайда аз калориямен сіз тағамдық құндылық пен калориялық мазмұнды есептей аласыз.
OTE Duo Bar
Сізге мінуге арналған Rice Krispies торты сияқты әр барда 40 г көмірсу және 9 г ақуыз бар. Бірдей өлшемдегі бөліктерге бөліңіз, олардың құрамында көмірсулардың ұқсас мөлшері болғанына қарамастан, олардың тығыздығы кәдімгі барға қарағанда әлдеқайда аз.
Кейбір шайнайтын энергетикалық барларға қарағанда, олар жеуге әлдеқайда аз күш жұмсайды, бұл сіздің басыңыз тамақ ішу керек екенін білгенде жақсы, бірақ асқазаныңыз онша дайын емес. Вегетарианшыларға жарамды.
Honey Stinger органикалық карамель вафли
Еуро классикасының қосымша ұпайлары әлемдегі голланд тілінде сөйлеушілердің көпшілігіне қуат беретін сироп қосылған вафли Строопвафельді қаруландыру үшін Honey Stinger-ге беріледі.
Кеңседе біз кейде кофемен бірге осы глютенсіз жеңіл тағамдарды жейміз, бұл әр қаптаманың 160 калориядан тұратынын ескеру дұрыс болмас. Біз кофені көп ішеміз.
Jelly Belly Sport Beans
Желли бұршағын кім жақсы көрмейді? Бұл спорттық нұсқалар қосымша В және С дәрумендерін және аз мөлшерде көмірсуларды қарындарына салады.
Қатты, кофеинмен толтырылған нұсқасы да бар. Қосылған электролиттермен олар анық емес, бірақ жағымсыз емес, тұзды дәмге ие. Глютенсіз, жержаңғақсыз, сүтсіз және вегетарианшыларға жарамды.
Балды шайнайтын шайнау
Бұл ең дәмді велоспорт кәмпиттерінің кейбірі. Кішкентай және жұтылу оңай, олар энергияны органикалық тапиока шәрбаты мен балдан алады және оларда глютен де жоқ.
Тым шайнайтын емес, олар тіпті «бұзылу» басталғанын сезінген кезде де түсуге оңай және көмірсулардың көп көздерінің арқасында тез жұмысқа кірісуі керек. Вегетарианшыларға жарамды.
