Біз кәсіби мамандардың адамгершілігінен жоғары екенін білеміз, бірақ кәсіпқойлар орташа велосипедшіге қарағанда қаншалықты жақсы?
Тур де Франстың негізгі тау кезеңдерінен кейін өтетін жыл сайынғы әуесқойлық іс-шарасы Этапе дю Тур бізге адамдар мен өзімізді тікелей салыстыруға сирек мүмкіндік береді.
Әуесқойлар және кәсібилер
2015 жылы біз Etape-ге оның шабандоздарының про-пелотондағылармен салыстырғанда қаншалықты екенін көру үшін қарадық. Әуесқойлар жарысында бірінші болып 4 сағат 52 минут 44 секундта француз Джереми Бесконд өтті.
Бес күннен кейін Винченцо Нибали тур өтіп бара жатқанда олжаны алды, сахнаны 4 сағат 22 минут 53 секундта 31,5 км/сағ орташа жылдамдықпен жүріп өтті – бұл 11% жылдамырақ.
Әрине, Нибалиге өз командасы мен оның айналасындағы басқа шабандоздар көмектесті (бірақ бұл жағдайда командалық көліктің қанат айнасы анық пайдаланылмады), бірақ екінші жағынан, Бесконд соңғы уақытқа дейін кәсіби шабандоз болды. олар Etape бойынша үздік 10 фиништердің жақсы бөлігі болды.
Алайда, Этапада жалпы есепте бесінші орынға 40-44 жас санатында франциялық Уильям Тёрнс шықты және ол Нибалиден 15% баяу, 5 сағат 02 минут 56 секундта мәреге жеткен алғашқы нағыз әуесқой болуы мүмкін.
2015 жылғы Тур де Франстың 19-кезеңінде соңғы орын иегері Катушаның Жакопо Гуарньери болды, 4сағ 53м23сек, Нибалиден 12% баяу және кезең уақытының қысқаруына байланысты жарыстан шығуға қауіпті.
Мұны контекстке келтіретін болсақ, Гуарньери Париждегі соңғы аулаларда энергияны үнемдейтін және аяғында 3 000 км-ден астам жүгірген спринтер.
Сөйтсе де ол бір күн бойы барын бергені сөзсіз ең жақсы орын алған әуесқой шабандоздан шамамен 10 минут бұрын курсты аяқтай алды.
Этапе жарысындағы соңғы ер адам 12 сағат 46 минут 07 секундты алды, бұл Нибалиден шамамен үш есе көп, бірақ орташа шабандоздың ең маңызды көрсеткіші фиништердің жарты жол нүктесін (медиана) алу болуы мүмкін.
Бұл 4, 986-шы орындағы шабандоз Дэвид Холл болды, ол 8 сағат 49 минут 07 секундта мәреге жетті – Нибалиден 101% баяу.
Бұл есептік жазба арқылы біз кәсіби мамандарды қалғанымыздан екі есе жақсы деп айта аламыз. Бірақ қабілетті өлшеудің басқа жолдары бар…
Адамнан тыс физиология
Аяқтау уақыты салыстырмалы өнімділіктің жақсы көрсеткішін береді, бірақ біздің физиологиямызды жақсылармен салыстыру туралы не деуге болады?
VO2 max – минут сайын пайдалануға болатын оттегінің максималды мөлшерінің өлшемі. Теориялық тұрғыдан алғанда, оттегін неғұрлым көп пайдалансаңыз, соғұрлым бұлшық еттерге қуат беру үшін соғұрлым көп энергия өндіре аласыз.
Ол минутына дене салмағының килограммына миллилитрмен өлшенеді (мл/кг/мин).
«Орташа отырықшы кеңсе қызметкері VO2 макс 30-40мл/кг/мин белгісімен келеді», - дейді Лондондағы GSK адам өнімділігі зертханасының аға спорт ғалымы Мэттью Фурбер.
‘Сіз 60-қа жеткенде, біз 3-санаттағы шабандоздар, мүмкін 2-санаттағы шабандоздар туралы айтып жатырмыз. 1-мысық шабандоздары әдетте 70-тен асқан және одан жоғары болады.'
Профессорлар ше?
Грег ЛеМонд 92,5 мл/кг/мин тіркелді, бұл американдық аңыздың «Тур де Франстағы» үш титулды қалай жеңіп алғанын түсіндіруге көмектесті.
Одан да әсерлі - норвегиялық велошабандоз Оскар Свендсен, ол 2012 жылы кез келген спорт түрінен 97,5 мл/кг/минутпен VO2 максимумын тіркеді.
Кейбір басқа атақты есімдер және олардың VO2 максимумдары: Лэнс Армстронг - 84, Мигель Индурайн - 88, Тор Хушовд - 86.
Егер VO2 максимум 60 болатын мысық 3 шабандозын «Орташа мырза» деп санасақ, үздік мамандардың (шамамен 80-де) оттегін өңдеу тұрғысынан 33% артықшылығы бар.
Бірақ жұлдызды шабандоз болу үшін жоғары VO2 макс мәніне ие болу жеткіліксіз.
WattBike жасаушы және спорт ғалымы Эдди Флетчер былай дейді: «Ең бастысы, VO2 максимумының жоғары пайызын қаншалықты ұзақ ұстай алатыныңыз маңызды. Бұл бізді шекті деңгейге жеткізеді.
Шабандоздың лактат шегі - олар лактаттың айтарлықтай жиналуынсыз сақтай алатын максималды тұрақты күйдегі жүру қарқындылығы.
Басқаша айтқанда, бұл сіздің денеңіз тез шаршап, шаршағанша шаршайтын шыңы.
Профессор Иниго Сан Миллан жас велошабандоздардан әуесқойларға және әлемдік деңгейдегі шабандоздардың қандағы лактат көрсеткіштерін салыстырды.
Деректер бір килоға 3 ватт (Вт/кг) қуат шығысында әуесқойлар лактатты 37,5%-ға көп өндіретінін, бірақ қуатты 3,5 Вт/кг-ға сәл жоғарылатып, кенеттен бұл көрсеткіш жоғарылағанын көрсетті. 62,5% артық.
5,5 Вт/кг (бұл 75 кг салмақтағы шабандоз үшін 412 Вт-ты азайтады) күшті әуесқойлар кәсіпқойларға қарағанда 77% көп лактат өндірді.
Қуат, қуат, қуат
Зертханада физиологиялық қабілеттерді өлшеу бір нәрсе, бірақ жолда салыстыруға келетін болсақ, бәрі қуат шығысына байланысты.
Крис Фрумның екінші турдағы жеңісіне байланысты медиа дауылы болды, оның нәтижесінде Sky Team командасы оның спектакльдерінің ашықтығын қамтамасыз ету үшін қуат файлдарын шығарды.
Froome деректері 41м28с үшін 414Вт орташа қуат шығысын көрсетеді, бұл 5,78Вт/кг-ға тең, Froome салмағы 67кг.
Team Sky командасының спортшылар көрсеткіштерінің жетекшісі Тим Керрисон да Фрумның 30 минуттық қуат шығысын 419 Вт (6,25 Вт/кг) үнемі асып түсетінін және 60 минут ішінде ол 366 Вт (5,46 Вт) немесе одан жоғары қуатта жүруді күтетінін айтты. В/кг).
Сонымен қатар 2015 жылы Том Дюмулиннің «Вуэльта мен Испаниядағы» әсерлі қойылымдарының статистикасы да назарда болды.
Dutch AD Newspaper газеті сол жылғы жарыстың негізгі кезеңдері үшін қуат статистикасын ашатын мақала жариялады. 6-кезеңде Дюмулин 5 м55 секундқа созылған өрмелеу кезінде орташа есеппен 508,2 Вт жүгірді, бұл 7,0 Вт/кг-ға тең болды.
Осы цифрлардың барлығына контекст келтірейік. Суррейдегі Box Hill - планетадағы ең танымал Strava сегменті және Strava уақытының алғашқы 10% -ында орын алу үшін сізге Roki Read (бастапқы жарияланым кезінде шамамен 4,800-ші орын алған) уақыт қажет болады.).
Лайықты клуб деңгейі, әуесқой велошабандоз, Орташа 310Вт кезінде 7м09с оқу уақыты 4,19Вт/кг-ға тең – бұл Дюмулиннің ұқсас ұзақтықтағы өнімділігінің 60%-ы.
Егер сіз өзіңізді альпинист емес, спринтермін деп санасаңыз, неміс қуаттылығы Андре Грейпел спринт кезінде 1 900 Вт-тан жоғары қуатқа жеткені және 30 секунд ішінде 1 000 Вт-тан асатын орташа қуатты ұстай алатыны жазылған. секунд.
Аэродинамикалық Марк Кавендиш желіге дейінгі зарядта шамамен 1600 Вт-қа жетеді деп айтылады.
Бұл көп сияқты және солай. Велосипедшінің резиденті крит-жарысшысы Питер Стюарт (бұрынғы ГБ ескекшісі) спринтте 1 050 Вт (Greipel-тің 55%) шыңына жетті және 600 Вт-ты 30 секунд ұстай алады (60%).
Сонда профессионалдар қаншалықты жақсы? Бұл қай көрсеткіштерді пайдаланатыныңызға байланысты, бірақ бәсекеге қабілетті әуесқойлар әлемдегі ең жақсы көрсеткіштердің 60%-ын ала алатын болса, өте жақсы жұмыс істейді.
Соңғы 40% айтарлықтай шекті пайданы қамтуы мүмкін.
