Кейбіреулер қайталанатын қарқынды жаттығулар сізге зиян тигізуі мүмкін және Гранд Турға міну өміріңізден бір жыл кетеді дейді. Бұл рас па?
Британдық тарихтағы ең ұлы велошабандоздардың бірі Роберт Миллар Гранд-Турда жүру оның өмірін қысқартатынына сенімді болды.
1998 жылы бұрынғы Тур де Франс тау королі: «Есіңде болсын, велосипедшілер сияқты кәсіби спортшылар ұзақ өмір сүрмейді. Қытайлықтар жүрек соғысы соншалықты көп, ал велоспорт олардың көбін жұмсайды дейді.’
Мифтерге қатысты мәселе – қиын ғылыми деректерге қарағанда – олар қатаң талдауға төтеп бере алмайды. GP және велосипедші Эндрю Соппит мұны жоққа шығарады:
‘Егер солай болса, жаттығу тыныштықта жүрек соғу жиілігін төмендетеді, бұл өмірді ұзартады.'
Бірақ аты аңызға айналған шотланд шабандозы мұнымен тоқтап қалмады. «Роберт Милларды іздеу» кітабында автор Ричард Мур Миллердің велоспорт журналисі Уильям Фотерингемге жіберген электрондық хатын еске алады:
'Мен үшін мүмкіндігінше жақсы велосипедші болу әрқашан өте маңызды болды, бірақ бұл идеяны жүзеге асыру дұрыс болмайтын кездер болды… Мен қосымша пайыздарды іздеп, шамадан тыс жаттығып кеттім…
‘Мен профессионал ретінде жұмсаған энергиям кейінірек ұзақ өмір сүрмейтінімді білдіретінін мойындадым.'
Иан Гудью, IG-Sigma Sport-пен жұмыс істейтін ABCC аға жаттықтырушысы келіспейді. "Егер сіз немесе мен Гранд-турға мінсек, бұл бізді өлтіруі мүмкін" дейді ол.
‘Бірақ сіз Гранд Турды тек ақыл-ойыңыз бен физикалық тұрғыдан мықты болсаңыз ғана жасайсыз. Тіпті соңғы орынға келсеңіз де, сіз керемет спортшысыз және осы үш апта бойы мамандарға жер бетіндегі кез келген басқа адамдарға қарағанда жақсырақ көңіл бөлінуде.
‘Мен мұны өткен ғасырдың басындағы кенші болумен салыстырар едім. Менің ойымша, бұл жұмыс сізді өлтірмейді, бірақ жазатайым оқиға, жарақат немесе инфекция болуы мүмкін.'
Бәрі гендерде
Гранд Тур шабандозының немесе басқа біреудің қанша өмір сүретінін анықтауда генетика да маңызды рөл атқаратыны анық. "Кейбір адамдар көп зиян келтірместен темекі шегуі мүмкін, ал басқаларды тез өлтіруі мүмкін", - дейді Соппит.
‘Дәл осындай ген таңдау процесі велосипедшілерге де қолданылады. Мамандардың бәрі тамаша спортшылар және олардың ата-аналары да болған шығар. Бұл өмірді қысқартпай, ұзартуы мүмкін.'
Миллар қыркүйекте Париждегі кенеттен өлімді сараптау орталығы жариялаған зерттеулерге сүйенеді.
Зерттеуге кем дегенде бір Турға қатысқан 786 француз велошабандозы байқалды және оларды сол жастағы француз ер адамдарымен салыстырды.
Ғалымдар сандарды анықтағаннан кейін кем дегенде бір Тур де Франсты аяқтаған шабандоздар орташа французға қарағанда орта есеппен 6,3 жылға ұзақ өмір сүретінін анықтады.
Десе де деректердің қаншалықты салыстырмалы және нақты екендігіне күмән келтіруге болады. «Барлық бақылау немесе ретроспективті зерттеулер сияқты, ол процестің басында топқа сәйкес келмеді және оны орындады», - дейді Соппитт.
‘Зерттеушілер профессионалды қай топпен салыстырды? Медициналық дәлелдемелердегі алтын стандарт - бұл екі жақты соқыр тестілеу [мұнда сынаушы да, зерттелуші де сынаманың не үшін екенін білмейді] белгілі бір уақыт аралығында адамдардың көп санымен.
‘Бұл зерттеу қызық және мен Гранд Тур шабандоздары генетикасы мен өмір салтына байланысты ұзақ өмір сүреді деп ойлаймын, бірақ бұл дәлел емес деп ойлаймын.'
«Мамандардың көпшілігі шамамен 35 жаста тоқтайды», - деп қосады Гудью. «Зейнетке шыққаннан кейін зерттеудегілердің не істегенін білу қызықты болар еді. Ешбір спортшы диета ұстағысы келмейді. Статистика бойынша олар ұзағырақ өмір сүреді, бірақ бұрынғы кәсіпқойлар әрқашан ең сымбатты бола бермейді.’
Сізді не күшті етпейді…
Француздық зерттеу бұл сұраққа ішінара жауап бере алады, өйткені ол бұрынғы тур велошабандоздарының өлімін жазады.
Өлімнің екі негізгі себебі неоплазмалар (32,2%) – бұл сіз бен біз үшін ісік – және жүрек-қан тамырлары аурулары (29%), олардың екеуі де жалпы халыққа қарағанда сирек кездеседі.
Қатерлі ісіктердің ішінде ең көп таралған үшеуі ас қорыту (35%), өкпе (22%) және қуық асты безі (7%) болды.
Өлім-жітімнің үшінші себебі (15,8%) «сыртқы» деп жіктелді, олар негізінен жарақатқа байланысты оқиғалар болды, яғни жазатайым оқиғалар.
Бұрынғы кәсіпқойлардың жарақаттан қайтыс болуы жалпы жұртшылықпен бірдей болды, дегенмен жалпы популяцияға қарағанда біршама жоғары жиілікті көрсеткен бір жас диапазоны 30 жастан төмен болды.
Зерттеудің авторлары мұны жас тобындағы өлімге әкелетін жол-көлік оқиғасы мен жарыс апатынан болатын өлім-жітімнің жоғары санымен байланыстырады.
Сабақ: егер гендер сізді түсінбесе, трафик болуы мүмкін.
Демек, бұл Миллар қателескенін және Гранд Турға міну шын мәнінде ұзақ және салауатты өмірдің төлқұжаты (аварияға тыйым салу) дегенді білдіре ме? Міндетті емес.
АҚШ дәрігерлерінің зерттеулері марафондар, Ironman триатлондары және өте ұзақ қашықтыққа велосипед жарыстары жүрек пен үлкен артериялардың құрылымдық өзгерістерін тудырып, ұзаққа созылатын жарақатқа әкелетінін анықтады.
Олардың айтуынша, жүрек денсаулығы үшін қауіпсіз «жоғарғы шек» күніне максимум бір сағат болып табылады, содан кейін салыстырмалы түрде аз пайда болады.
Канзас-Ситидегі Сент-Люк ауруханасының докторы Джеймс О'Киф былай дейді: «Қауіпсіз жоғарғы доза шегі болуы мүмкін, оның шегінен тыс дене жаттығуларының тірек-қимыл аппаратының жарақаты және жүрек-қан тамырларының күйзелісі сияқты жағымсыз әсерлері оның пайдасынан асып түсуі мүмкін.
«Физикалық белсенді адамдар отырықшы әріптестеріне қарағанда әлдеқайда сау, бірақ көптеген адамдар денсаулыққа пайдалы әсерлердің үлесі қарапайым деңгейде болатынын түсінбейді», - деп қосты ол.
‘Шектен тыс жаттығулар жүрек-қан тамырларының денсаулығына шынымен қолайлы емес. Күніне 30-60 минуттан кейін сіз кірістің төмендеуіне жетесіз.’
Соңғы есеп
«Біз барлығымыз әртүрлі себептермен велосипедпен жүреміз», - дейді Соппитт. «Мүмкін, сіз денсаулығыңыз мықты болғыңыз, жарыстарда жеңгіңіз, жолдастарыңызды жеңгіңіз немесе қалағаныңызша көп калория жей алғыңыз келеді. Бірақ егер сіз оған ашуланбасаңыз, жаттығу жақсы екенін есте ұстаған жөн.’
Мұның бәрі Гранд Турда жүру денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін дегенді білдіреді… егер сіз жақсы гендер, тамаша кондиционер және сізге қамқорлық жасайтын денсаулық мамандары командасының артықшылықтары бар кәсіпқой болмасаңыз.
Миллар төсегінде тыныш ұйықтай алады. Қалғандарымызға келетін болсақ, біз өмір бойы жаттығулар жасайтындардың, әдетте, отырықшы әріптестеріне қарағанда ұзақ өмір сүретінін және мүгедектігі аз екенін есте ұстаған жөн. Жүрек соғысының барлығын бірден пайдаланбаңыз.
