Велосипедші қай жаста шыңға жетеді?

Мазмұны:

Велосипедші қай жаста шыңға жетеді?
Велосипедші қай жаста шыңға жетеді?

Бейне: Велосипедші қай жаста шыңға жетеді?

Бейне: Велосипедші қай жаста шыңға жетеді?
Бейне: Кәсіпкер болмай-ақ табысты болудың жолы | Айлықпен байлыққа ✔️ 2024, Наурыз
Anonim

Крис Хорнер сияқты шабандоздар 40 жаста жеңіске жетті, ал басқалары 30 жаста жанып кетті, сондықтан біз шыңға жететін жасымыз бар ма?

1922 жылғы «Тур де Франс» тасбақа мен ақсаған бірнеше қоян туралы ертегі болды. Филипп Тис бес кезеңде жеңіске жетті, бірақ дөңгелекті сындырды. Евгений Кристоф алдыңғы шанышқылары құлағанша жетектеді.

Жан Алавойн үш кезең қатарынан жеңіске жетті, бірақ 76 минутта бірнеше рет тесу арқылы жеңіліп қалды, нәтижесінде Гектор Хойгем сары киімде қалды – ол жөндеуге болатын зақымдалған велосипедті ауыстырғаны үшін бір сағаттық айыппұл алғанға дейін. Осылайша, 36 жастағы Фирмин Лэмбот турдың ең қарт жеңімпазы атанды.

Спорт ғылымындағы жетістіктерге қарамастан, ең жақсы шабандоздардың мансабын теориялық тұрғыдан ұзартқанына қарамастан, рекорд әлі де сақталады. Жеңімпаз профессионал велошабандоз немесе жеңімпаз клуб шабандозы болу үшін ең қолайлы жас қандай?

'Спортшылардың көпшілігінде физиологиялық шыңы 27-де болады деген стандартты ойлау, - дейді велоспорт бойынша британдық жаттықтырушы Уилл Ньютон.

'Бұл соншалықты қарапайым емес, өйткені терезе болуы керек және көптеген кәсіпқойлар үшін жиырмасыншы жылдардың ортасы мен отызыншы жылдардың ортасы арасында кең ауқым болуы мүмкін. Бірақ оның негізі бар.'

Статистика өтірік айтпайды. Жазу кезінде Тур де Франс жеңімпазының орташа жасы 28,5 болды – қазір 22 жастағы Эган Берналдың 2019 жылғы жеңісі мен 21 жастағы Тадей Погакардың 2020 жылғы жеңісінің және ProCyclingStats зерттеулерінің арқасында біршама төмен. барлық кәсіби жарыстар бойынша ұқсас статистиканы көрсетеді.

Ол 1995 жылдан 2016 жылға дейін (ерлер мен әйелдер) UCI жол жарыстарының барлық нәтижелерін талдады және ең көп ұпайларды 26 жастағы шабандоздар жинады, олар 25 жаста көтеріліп, жастан кейін тұрақты түрде төмендейді. 28.

Одан кейін ол бір қадам алға жылжып, мансабы 10 жылдан астам уақытты қамтитын барлық шабандоздардың нәтижелерін талдады және бұл жағдайда ең көп ұпай 28-де жиналды, 26-да көтеріліп, 30 жастан бастап тұрақты түрде төмендеді..

«Әсер ететін факторлар өте көп», - дейді ProCyclingStats директоры Берт Лип. Ескі шабандоздар азырақ болуы мүмкін немесе олар аз жарыстарға қатысуы мүмкін немесе жарақаттан талантты шабандоздардың мансабы қысқаруы мүмкін.

'Бұл факторлар негізінен 10 жылдық шектеумен сүзіледі, сондықтан ең жоғары жасты жақсырақ көрсетеді.'

Нормадан ерекшеліктер болуы мүмкін, бірақ жалпы алғанда физиология да өтірік айтпайды. Ньютон: «Бұлшықет массасы шамамен 24 жаста шыңға жетеді» дейді.

'VO2 максимум онжылдықта шамамен 15%-ға төмендейді және 30 жастан кейін бұлшықет күші тұрақты түрде төмендейді.'

Шын мәнінде, сіздің денеңіз фитнестің 10 негізгі аспектілерінің әрқайсысында: шыдамдылық, күш, икемділік, қуат, жылдамдық, үйлестіру, ептілік, тепе-теңдік, дене құрамы және анаэробты сыйымдылық бойынша шыңға жеткенде сіздің жиырма жасыңыз.

«Спринтерлердің шыңы дене ең күшті болған кезде сәл жас болады», - дейді бұрынғы кәсіпқой Аксель Мерккс, UCI Continental командасының директоры Хагенс Берман Аксеон, ол 23 жасқа толмағандармен жұмыс істейді, оның ішінде қазіргі Sky шабандозы Тао да бар. Геоггеган Харт – АҚШ-та.

Жылдамдықтың қарқынды серпілістері үшін қажетті жылдам бұралатын бұлшықет талшықтары жалпы классификацияда жетістікке жету үшін қажет жүрек-қантамыр қабілетінен бұрын төмендейді және бұл Марк Кавендиштің ең жақсы жылының нәтижелер бойынша келгендігімен дәлелденді. 2011 жылы ол 26 жасында «Тур де Франс» және жол жарысы бойынша әлем чемпионатында ұпайлар классификациясын жеңіп алды.

Осы турдың соңында ол төрт жылда 20 кезеңде жеңіске жетті. Алты Тур де Франс жарысында ол екі есе көп жеңіске жетті.

Кескін
Кескін

Мәселе мынада, сіздің артыңызда әрқашан жас және сымбатты біреу келеді. ProCyclingStats сонымен қатар басқа мамандардың нәтиже бойынша ең жақсы болғанын есептеп, Аксельдің әкесі Эдди және Фабиан Канселлара 26-27, Мигель Индурайн, Стивен Рош және Классика аңызы Роджер Де Влаеминк 27-28-де ең жоғары деңгейге жеткенін көрсетті.

Бұл Classics және Grand Tour жеңімпаздарының ең жоғары жасы арасында айтарлықтай айырмашылық жоқ екенін көрсетеді, бұл сөзсіз, себебі басқа фактор: тәжірибе.

«Өткен туралы біліміңіз мақсаттарыңызға дайындығыңызды өзгертуге көмектеседі», - дейді Аксель Мерккс. 'Жылдан жылға білім аласың және шыңға жету үшін өмірде, командаңда дұрыс жерде болу керек.'

Ньютон келіседі: «Командалық жұмыс пен тактика жеке спорт түрлерімен салыстырғанда үлкен айырмашылықты тудырады. Тәжірибе, мотивация, сенімділік және тіпті сәттілік – керек уақытта дұрыс командада болу – өте маңызды.

'Велоспорт - физикалық шыңыңыз салыстырмалы түрде маңызды емес бірнеше спорт түрлерінің бірі, себебі басқа да көптеген факторлар әсер етеді.'

Кеш гүлдейтіндер

Lambot, әрине, Гранд Турдың ең ескі жеңімпазы емес. Бұл құрмет Крис Хорнерге 2013 жылы 41 жасында Испанияның Вуэльтасын жеңіп алған кезде бұйырды, бірақ ол ережеден гөрі ерекшелік.

«Әрқашан осы жерде және мұнда шектен шыққан адам болады – барлық логикаға қарсы келетін адам», - дейді Ньютон.

Соған қарамастан, сол жылы Испанияда Хорнер үшін үміт күткендей, сізде де сонша үміт бар. Фитнестің сөзсіз төмендеуі қазіргі фитнес деңгейіңізге емес, максималды жаттығу қабілетіне қатысты.

Егер сіз ең жоғары деңгейге жетпеген болсаңыз, әлі де жақсартуға мүмкіндік бар.

«Көбірек мінсеңіз, соғұрлым жақсы боласыз», - дейді Мерккс. 'Егер сіз ешқашан велосипед теппеген болсаңыз, сіз кез келген жаста екі айдан астам үлкен прогреске қол жеткізесіз, бірақ екі жылдан кейін жылдам жүру қиындай түседі.'

Ньютон 10 000 сағат теориясына назар аударады, бұл сіздің шыңыңызға жету үшін әрекетке жұмсауға тура келетін уақыттың мөлшері деп болжайды.

'Егер сіз жастан бастап, кәсіпқой болсаңыз, сізге 15 жыл кетуі мүмкін. Кейінірек бастасаңыз және кәсіпқой болмасаңыз, оған ешқашан жете алмауыңыз мүмкін, бірақ қырық жасқа дейін жетілдіре алмайтыныңызға ешқандай себеп жоқ.

'Осыдан кейін де үміт бар – Манчестер велодромындағы спринт сеансына барсаңыз, әрқашан соңында жарыс болады және оны әдетте алпыстағы жігіттер жеңеді.

'Себебі оларда тәжірибе бар. Олар қырықтан асқан жігіттерден күшті емес, бірақ олар жарысуды біледі.'

Бірақ көпшілігіміз үшін аэробты фитнес анаэробты фитнеске қарағанда әлдеқайда баяу төмендейді, яғни қартайған сайын жүгіретін қашықтықты жоғарылатқыңыз келуі мүмкін, сондықтан күйіп қалу ықтималдығы аз болады. жастар.

'Егде шабандоздарда төзімділік сирек кездеседі – шын мәнінде сіз жиі «дизельдік қозғалтқышқа» айнала аласыз», - дейді бұрынғы профессионал Дэниел Ллойд.

Сондықтан өз шыңыңызды табудан ләззат алыңыз және кәсіби мамандардан үлкен болсаңыз да, жақсартуға тырысуды тоқтатуға ешқандай себеп жоқ екенін есте сақтаңыз.

Ұсынылған: