Сізді жылдамырақ айдауға не итермелейді - аң аулау қызығы ма әлде қуып келе жатқан топтан қорқу ма? Джунгли заңын зерттейміз
Біз бәріміз кәсіби велосипедші екенімізді армандауды ұнатамыз. Демалыс күндерінде жалғыз жүргенде де, біз ерлікпен жеке үзіліс жасаймыз немесе Басингстоктың батпақты көшелерінен гөрі Альп-д'Хуэзде жарыс көшбасшысын іздейміз деген қиялға ермеген (мысалы)?
Кез келген деңгейде жарысқан кез келген адам үшін бұл өте нақты екі сценарий. Жеңіс топтан озып кетуге немесе мәре сызығына дейін серпілуге байланысты болуы мүмкін. Бізді мына сұраққа жетелейді: сіз алдыңғы жақтан жетектегенде немесе көшбасшыны артынан қуған кезде жылдамырақ жүресіз бе?
«Негізінен, бұл жеке адамға байланысты», - дейді Грег Уайт, Ливерпуль Джон Мурс университетінің қолданбалы спорт және жаттығу ғылымының профессоры. 'Бұл сіздің жетекшілік етуді ұнататыныңызды немесе қуғанды үйрену мүмкін еместігін немесе тәжірибеге негізделгенін білдірмейді, бірақ кейбіріміз қуғанды ұнатамыз, ал басқаларымыз қуғанды қалайды.'
Әзірге белгісіз. Тақырыпты оның физикалық, тактикалық және психологиялық элементтеріне бөлу уақыты келді.
Жабылу
«Желге төзімділік төмен болғандықтан, жарыстың 98% артта қалған дұрыс», - дейді Энди Лэйн, Вулверхэмптон университетінің спорт психологиясының профессоры физикалық аспектілерге тоқталып.
‘Желден қорғану және тайғақ ағынында отыру велоспортта қуған кезде әлдеқайда тиімдірек екеніңізді білдіреді, - деп қосады Уайт. «Ұзақ жарыста сіз энергияны үнемдейсіз, бірақ бұл жай ғана емес. Егер сіз трек жарыстарына қарасаңыз, Крис Хой қарсыласын басып озу үшін қуғыншы болу үшін екінші орынға маневр жасап жатқанын көресіз. Бұл энергияны үнемдеу емес, тактика туралы.’
Бір нәрсені есте сақтаңыз – біз жеке жеңістерді есте сақтаймыз, өйткені олар өте сирек кездеседі, дейді Уайт. «Жалғыз үзіліс өте сирек бір өте жақсы себеппен сәтті болады: сіз өз бетіңізше шыққанда және энергияны жақсырақ үнемдеген пакет немесе жеке адам қуып жеткен кезде карталар сізге қарсы жиналып қалады. Ықтималдық заңдары сізді қуғаныңыз жақсы екенін көрсетеді.’
Ықтималдықтар мен практикалық мүмкіндіктері өте жақсы, бірақ психикалық жағы ше? Жеңілу қаупін арттырсаңыз да, барлығынан озып кету драмасы сізді барынша жақсы өнер көрсетуге итермелей ме?
Біраз уақыттан кейін Велосипедші әдетте сәтсіздікке ұшырайтын қаһармандық серпілістермен танымал болған итальяндық бұрынғы кәсіпқой Клаудио Чиапуччиден сұхбат алды. Ол спринтте немесе уақыт сынақтарында жеңе алмайтынын білді, сондықтан «барлық немесе ештеңе» шабуылдары оның ең жақсы нұсқасы болды, сонымен қатар ол күшті ынталандыруға ие болды. Ол өзінің көзқарасы оны көпшіліктің сүйіктісіне айналдыратынын және аты аңызға айналған мәртебеге жету үшін жалғыз үзіліс жасау керек екенін білді. Әрине, 1992 жылғы Тур де Франстың 13-кезеңінде ол мәреден 245 км қашықтықта бірінші көтерілуде шабуыл жасады және кезеңді жеңу үшін Мигель Индурайн мен Джанни Бугноның кеш соққыларын ұстады. Бұл оның мансабын жасады.
Қарқын алу
Ұлылыққа ұмтылу және сәттіліктің әсері (немесе керісінше жеңіліс) спортшыға айтарлықтай психологиялық әсер етуі мүмкін. Мұндағы негізгі ұғым – «психологиялық серпін» (PM), даулы құбылыс, оны кейбір спорт ғалымдары мойындаудан бас тартады, өйткені оны өлшеу өте қиын. Бірақ мысалдар барлық спорт түрлерінде бар: бір теннисшінің бірнеше ұпай ұтып алуы, крикеттегі соққы немесе футболда «мақсат ойынды өзгертеді» деген ескі сөз. Велосипед тебуде де, топтан алшақтап кетуде де, көшбасшыға ілініп кетуде де немесе түсіп қалғанда да екі бағытта жұмыс істейді.
«ПМ спортшылардың бақылау, сенімділік, оптимизм, мотивация және қуат сезіміндегі өзгерістерді қамтиды», - дейді Be World Class өнімділік академиясының спорт психологы Саймон Хартли. «Спортшылармен жұмыс істеу тәжірибемнен олардың көпшілігі үшін PM жоғалту фокустың жоғалуымен сәйкес келетіні анық. Ол әдетте қателескен кезде басталады. Көптеген спортшылар оны талдап, өз көрсеткіштерін артық санай бастайды. Тағы бір қателік жасамауға тырысып, олар да күш сала бастайды. Тым көп ойлау мен тым көп тырысудың үйлесімі үнемі қателіктерге әкеледі. Осылайша спираль дамиды.
«Импульстің ауысуына екі тарап қатысады», - деп қосады ол. «Бұл сұрақ туындайды: серпін жоғалды ма, әлде пайда болды ма? Бір тарап қарсыласы қателесіп, қарқынын жоғалтқанша күте ме, әлде қарсылас өз пайдасына серпіннің өзгеруіне әсер ете ала ма?’
Ли Краст, Линкольн университетінің спорт және жаттығу ғылымдары мектебінің аға оқытушысы Канаданың Монреальдағы Квебек университетінде жүргізілген зерттеулерге назар аударды, олар қуудан гөрі қуған дұрыс деп тапты.
Қатысушылар екі 12 минуттық жалған велосипед жарысының бірінде жарысты және кездейсоқ түрде не импульссіз жарысқа (тең) немесе оң серпін бар жарысқа (артынан келе жатқан) тағайындалды. «Тезірек сауда жасау импульсті қабылдаумен байланысты болды. Ойдан шығарылған велосипед жарысында артта қалған кезде импульсті қабылдау ең жақсы болды », - дейді Краст. Қатысушылар басымдықты жоғалтқанда, олардың премьер-министр туралы қабылдауы күрт төмендеді. Қатысушылар көшбасшылыққа қол жеткізген кезде, олардың PM туралы түсініктері артты.
Бәрі де қарапайым емес. «Екі конструкция психологиялық импульстің ықпалын біріктірудің күрделілігін арттыруы мүмкін», - дейді Круст. «Біріншіден, «оң тежелу» спортшылардың қарсыластарын қуып жетуі мүмкін жағдайларды көрсетеді, бірақ бұл серпін іс жүзінде «жағалау» салдарынан кейінгі көрсеткіштерде теріс өзгерістерге әкеледі. Бұған қоса, «теріс жеңілдету» спортшы артта қалғанда пайда болады және бұл нашар өнімділік күш-жігерді ынталандыру үшін әрекет етеді. Психологиялық импульсті анықтау қиын екені анық.’
Анық. Іс жүзінде болсын, психологиялық тұрғыдан болсын, жақсы нәтижеге қол жеткізгісі келетін адамдардың көпшілігі үшін қуу ең жақсы нұсқа сияқты. Бірақ жалғыз секіруші ол жойылса да, даңққа ие болады.
