Міну үшін көшеге шығу әрқашан мүмкін бола бермейді. Бірақ қызықсыз турбо сеанстың орнына біз The Sufferfest-ті сынап көруді шештік…
"Sufferfest" дегеніміз не?
Кәдімгі айналдыру сабағы сияқты, Sufferfest сеансы сіздің құлағыңызда қатты музыка естілген жабық жаттығу велосипедінің үстінде отырғаныңызды көреді. Бірақ қалыпты айналдыру сабақтары аздап арықтауға көмектесу үшін арнайы жасалғанымен, Sufferfest бағдарламалары велоспорт шеберлігіңіздің белгілі бір аспектісінде жұмыс істеу кезінде сіздің көңіл-күйіңізді көтеру үшін жасалған.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Wattbikes пайдалана отырып, сіз және сыныптағы 20-ға дейін адам өзіңізді дайындаңыз, өйткені Дүниежүзілік турдың ең қиын жарыстары сіздің алдыңызда үлкен экранда көрсетіледі. Мамандардың ерен күш-жігері сізді кез келген терлеу нұсқаушысынан гөрі көбірек итермелейді. Wattbikes смарт технологиясын пайдалана отырып, сіздің күшіңіз, каденцияңыз және жылдамдығыңыз өлшенеді. Бұл кейінірек мақтану құқығы үшін аңызға айналған нәтижені жазып қана қоймайды, сонымен қатар сіз нені дұрыс істеп жатқаныңызды және нені дұрыс істеп жатқаныңызды бақылай аласыз. «Жүріс» барысында сізден өз күш-жігеріңізді реттеуге, өзіңізді 1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша бағалау сұралады. Бұл өлшемдер әр күш-жігер деңгейінің қалай сезінетінін анықтауға көмектеседі, 10 толық мәре сызығы спринті және бір жұмсақ қыздыру.
Бұл неліктен жол велосипедшілеріне пайдалы?
Әртүрлі мақсаттарға негізделген әртүрлі сеанстарды жасау арқылы Sufferfest сізге нақты мақсаттарға жаттығуға көмектеседі – өрмелеуді жақсартудан велосипедтегі пішінді түзетуге дейін. Сеанстардың қарқынды сипаты және оларды орындаудың практикалықлығы
белгіленген жерде велосипедпен бірнеше шақырым жүрмей-ақ, қатыгездікпен ұрып-соғуды білдіреді. Салыстырмалы түрде қысқа сеанс уақыттары (20-100 минут) түскі ас уақытында теориялық түрде біреуін орындауға мүмкіндік береді – біз Ли Валли ВелоПаркке 60 минуттық сабаққа барған кезде оны толық пайдаландық. Жаңадан бастаушылар болғандықтан, біз «Резеңке қолғап» деп аталатын сессияға тапсырыс бердік – бұл біздің функционалдық шекті қуатымызды (FTP) анықтауға арналған уақытты сынауға негізделген сабақ – қазіргі фитнес деңгейіміздің жақсы көрсеткіші.
Басқа артықшылықтары қандай?
Кейбір шабандоздар үшін Sufferfest жарақаттан кейін велосипедке қайта оралудың тамаша тәсілі болып табылады. Ли алқабында біз бірге жаттыққан бір шабандоз шын мәнінде дәл солай істеді және мұны дәлелдеу үшін бізге жақында соғыс жарақаттарын көрсетті - оң аяғындағы кішкентай баланың өлшеміндегі тыртық. Ол өткен жылы жамбас сүйегі сынған және Суфферфест шіркеуі арқылы бақыланатын түрде ең жоғары фитнеске оралып жатқан.
Сонымен істеу қандай болады?
Қысқасы, тозақ. «Резеңке қолғап» сеансы үшін біз қанның ағуын қамтамасыз ету үшін 20 минуттық қыздырудан бастадық. «Суфферландриядағы» жылынуды құрайтын нәрсе қарапайым адамдар жылыну деп атайтын нәрсе емес - бұл ортағасырлық азаптау сияқты, велосипедпен жүру сияқты. Біздің алдымызда үлкен проектор атышулы Фландрия классикасының суреттерін жарып тұрды. Профессорлардың беті балшықтан бояса, біздікілер терге түсті. Біз оның қашан аяқталатыны туралы ойлана бастағанда, бейне бізді мотивациялау үшін экранда хабарламаларды жабады. «Ауру жақсы. Қатты ауырсыну өте жақсы. Агония - бұл экстаз», - деп оқыды. Мұның бәрі абсурдтық сіздің мұнда не үшін келгеніңізді еске түсіреді. Азап шегу.
Тұрақты (7/10) күш салудан кейін бізге бірнеше минут тыныс алды. Үлкені қашан келді. Тұрақты 20 минуттық FTP сынағы біздің күш-жігерімізді қызылға айналдырды (8,5/10). 10/10 толық спринт болса, 20 минутқа 8,5/10 - толық азаптау. Троялық әскери кемедегі құл ескекші танитын соққы түрін қамтамасыз ететін тұрақты House музыкасы дірілдеп жатқанда, біз жартылай қараңғылықта шикі өкпемен, жарылған жүректермен және өртеніп жатқан аяқтарымызбен ырылдадық. Музыка сөніп, шамдар жанған кезде, жинағымыз суланып, аяғымыз жаңбырдағы Джек Расселдікіндей дірілдей бастады. Бірақ бұл азап бізді тек велоспортшылар түсінетіндей біртүрлі қанағаттандырды. Біртүрлі графикаға және таңқаларлық музыкаға қарамастан, біз міндетті түрде ораламыз.
Lee Valley VeloPark ай сайынғы VeloStudio мүшелік схемасын іске қосты, оның ішінде шектеусіз студиялық сеанстар үшін £30 кіріспе ұсыныс немесе шектеусіз студия сеанстары үшін £40, сонымен қатар жолда және тау велосипед жолдарында төлеу және жүру мүмкіндігі бар. Қосымша ақпаратты visitleevalley.org.uk сайтынан қараңыз.
